Як Даутцен Крос повернувся у форму після вагітності - Ел

Всього через два місяці після народження другої дитини, дівчинки на ім’я Міллена Мей, Даутцен Крус відновила свою струнку фігуру. Але 29-річна модель не на мові деревини, і вона знає, що може розраховувати на легкий метаболізм: "Знаходження межі після вагітності - це перш за все питання морфології та здорового харчування", - розповідає це у Style .com. Я займався спортом з молодості. Я займався швидкісним катанням та катанням на велосипеді на високому рівні. Після цього суперзірка тричі на тиждень відвідувала заняття з прекрасного балету Мері Хелен Бауерс, що дозволило їй схуднути і подовжити м’язи. Поки вона повернеться на подіум на шоу Victoria's Secret 9 грудня, верхівка уникає занадто інтенсивних тренувань. «Під час вагітності я робив вправи на ноги та сідниці, але з моменту народження дитини нічого не робив, бо не хочу пошкоджувати м’язи живота. Краще трохи почекати », - пояснює вона. Щоб зберегти свої вже намальовані преси, вона покладається на підтримку гарної постави щодня: "Це стало рефлексом, але як тільки я сідаю в свою машину, я встаю прямо і обшиваю прес. "

форму

Даутцен Крус, 7 травня 2014 року, її остання червона доріжка перед пологами.

Які вправи робити для фітнесу після вагітності ?

Дійсно, молодим мамам рекомендується не відновлювати занадто інтенсивну діяльність протягом шести тижнів після пологів. Лікар Бернадетт де Гаске, що спеціалізується на материнстві, заснував свій метод на м’якших вправах для живота, які зберігають промежину та зміцнюють м’язи спини. “Вони не втомлюють, але дозволяють докладати всіх зусиль у повсякденному житті без болю і спеціально розроблені для роботи лежачи, на четвереньках або в перевернутих позах, щоб обмежити вплив сили тяжіння, головного ворога! », - пояснює вона.

На додаток до цієї реабілітації живота, майте на увазі, що з’являється все більше семінарів з фітнесу після вагітності, таких як The After Mum-to-be Party *. Про програму наступної сесії в Парижі 8 жовтня: післяпологова йога під керівництвом фізіотерапевта-остеопата Вероніка Торреса.