Як детоксикувати своє тіло ... по-справжньому
Почнемо з початку. Про що ми говоримо, коли говоримо про «детоксикацію»? Слово, яке іноді зловживають, стосується здатності організму очищатися шляхом інактивації токсичних речовин внутрішнього та зовнішнього походження за допомогою ряду фізіологічних механізмів.
Яка мета детоксикаційного лікування ?
"Ми говоримо про детоксикацію, коли хочемо вивести токсини та токсини, що знаходяться всередині організму", - пояснює натуропат Оділ Шабрілак. Отрута надходить ззовні, це речовини, які ми проковтнули або вдихнули. Токсини виробляються нашими організмами: це ті відходи, які необхідно усунути. Зазвичай наш організм здатний здійснювати детоксикацію самостійно щодня, не потребуючи зовнішньої підтримки. За винятком ... ми знаходимо все більше і більше токсинів у своїй їжі та навколишньому середовищі, стрес ставить нас надмірно, і організм вже не може все усунути. "Ця потреба в глибокому очищенні не походить з сучасної ери, як зазначає Оділ Шабрілак: у культурному плані ми знаємо, що ви повинні підтримувати організм після періодів надлишків: періоди дієтичних обмежень, такі як Великий піст чи Рамадан, відповідають цій потребі. «Справжнє питання, - згадує вона, - не в тому, чи робити це, а в тому, як це зробити? І переконайтеся, що ви нічого не робите. "
| Читайте також: Лікування від детоксикації зараз ! |
Умови, необхідні для детоксикації організму
"Коли я чую про детоксикацію після свят, я стрибаю до стелі, дратую натуропата. Приступаючи до детоксикації, організм повинен мати запас енергії, оскільки процес вимагає більше енергії, ніж зазвичай. Посеред зими холодно, організм вже повинен протистояти ворожому оточенню, ми втомилися, не вистачає світла, зовсім не потрібний час для початку, у нас ще не було енергетичного підживлення. "Вона також радить забороняти детоксикацію девіталізованим людям, депресіям, вагітним жінкам, хворим людям, а також людям з розладами харчування, оскільки етапи детоксикації можуть ще більше порушити.
| Читайте також: Детокс: помилкова дієта або справжнє сп’яніння ? |
Три етапи успішного проведення детоксикації
У натуропатії детоксикація включає три стадії, "усі настільки важливі для її успіху", - наполягає Оділ Шабрілак.
Висушіть джерело перевантажень
"Ви повинні бути логічними, абсурдно входити в детокс, якщо продовжувати забруднювати себе", - пояснює вона. Залежно від профілю людини, її темпу життя, цілей, ми перекриємо кран перевантаження. Першим кроком є виключення деяких дорогих для організму продуктів, таких як м’ясо, шоколад, цукор тощо. Ви можете піти далі, починаючи монодієту або дієту, і найрадикальніший спосіб - це почати піст. Важливо бути добре проінформованим та підтримувати метод, який нам найбільше підходить. Не існує ідеального рішення, яке підходить для всіх. "
Стимулюйте вивільнення для глибокого очищення
Тим, хто хмуриться, знайте, що ми називаємо емюнктурами всі "сміттєві" органи в організмі. Найвідоміша - печінка, але є також кишечник і нирки (первинні оболонки), а також легені, шкіра та піхва матки (вторинні оболонки), які приймають на себе, коли інші прибувають до насичення. "Ми можемо стимулювати їх різними техніками, пояснює Оділ Шабрілак, використовуючи тепло (грілка, сауна, хамам ...), рослини, що стимулюють роботу печінки, нирок, легенів, а також займаючись спортом, який стимулює всі наші оболонки".
Дозвольте собі час відключитися
"Відключення, розслаблення ... ідея полягає у тому, щоб зробити перерву, щоб подбати про себе. Неможливо виконати детоксикацію, коли ви перебуваєте в кошику в офісі, наприклад, або в період особистого стресу, вказує натуропат. Детокс вимагає енергії, і тому ми намагатимемося економити його на інших планах, ізолюючи себе, балуючи себе, дрімаючи ". Зрозуміло, паролем є: спокій! Детокс не повинен змушувати тіло страждати, що ми підтримуємо в зусиллях, які він робить для очищення.
Тож коли і як практикувати свій детокс ?
"Правильний час - весна! - вигукує натуропат. Люди є частиною теруару, і саме навесні відбувається детоксикація таких продуктів, як фенхель, чорна редька, артишок, цибуля-порей, кульбаби тощо. поверніться до наших тарілок. Немає небезпеки. "Зелені овочі взагалі рекомендуються при детоксикаційній дієті, не забуваючи про (корисні) жири, необхідні організму, і які можна знайти, наприклад, в авокадо або жирній рибі. Для білків рибу віддають перевагу м’ясу.
| Читайте також: Відкрийте для себе 8 продуктів для детоксикації та напої |
Не існує ідеальної тривалості, лікування детоксикацією може тривати від 1 до 40 днів. "Це залежить від людей, їх енергії, їх потреб", - згадує Оділ. Ми пристосовуємо час детоксикації відповідно до кожної людини, метою якої є скористатися перевагами, а не недоліками ". Консультація натуропата дозволяє визначити спосіб детоксикації, який підходить вам, з овочами, адаптованими до вашого загального стану, оскільки деякі рослини будуть занадто сильними для одного, а не для іншого.
"Важливо пам’ятати, - підсумовує Оділ Шабрілак, - не хотіти робити занадто багато, занадто швидко! Кожен крок важливий, а час відпочинку так само важливий, як і решта. Дуже часто люди, як правило, позбавляють себе їжі, не роблячи цієї оздоровчої перерви, і в кінцевому підсумку роблять собі більше шкоди, ніж користі.