Як дієта без цукру покращує вашу медитацію - Саша Планерт
Ми використовуємо наш веб-сайт greenchakra.de здорове тіло та розум. Обидва утворюють одиницю і впливають один на одного.
Як і у випадку з інь та янь, коли в певній області є серйозні проблеми, балансу немає. Навіть більше: ти можеш певний рівень свідомості просто не досягти, бо лише здоровий союз тіла та розуму звільняє вашу повну енергію.
Ви не побачите, як справді свідома чи мудра людина їсть у McDonald’s. Він не робить цього сам собі, бо знає, що це таке «Їдять» на шкоду.
Дієта без цукру
Що це означає? Ми тут не говоримо про натуральну фруктозу. Швидше, тут мається на увазі промисловий цукор у нашій їжі.
Зараз не просто звичайний цукор заливає майже кожну їжу. Також приховані види цукру такі як мальтодекстрин стають все більш поширеними. Завдяки цьому виробники можуть, наприклад, оголосити чай "без цукру".
Справжня щока!
Наслідки занадто великої кількості цукру
Ви напевно чули про це занадто багато цукру не корисно для вашого організму є. Всім відомий той, кому доводиться боротися з наслідками солодкої отрути: діабет, погані зуби або надмірна вага - лише кілька прикладів.
Хоча ці теми буквально вимагають власних статей, ми хочемо зосередитись на чомусь дуже конкретному.
Коливання, пов’язані з цукром
Існує Побічний ефект від цукру, що ви переживаєте знову і знову. Щодня це має величезний вплив на ваш ритм і продуктивність. Йдеться про Коливання вашої кривої енергії після кожного прийому їжі.
Це залежить від споживаної їжі. Будь ласка, згадайте зараз ваш останній шматок пирога від бабусі ... Так, мабуть, він мав чудовий смак - жодних питань про це.
Але як ти почувався згодом? Висока кількість цукру дасть вам пристойний незабаром після застілля Підштовхувачі енергії в парі з почуттям щастя дали.
Глюкоза та фруктоза
Використовуваний столовий цукор складається із суміші глюкози та фруктози.
Глюкоза швидко потрапляє в кров, виділяє енергію і чіпляється за вашу систему винагороди. Це змусить вас почувати себе у формі без зайвих сумнівів, і завдяки отриманому дофаміну ви будете почуватись так само щасливими, як і з ним ліки.
Це загальне чудове відчуття означає, що наступний шматок пирога часто швидко досягається. Навіть якщо ви дотримуєтесь одного шматка, він буде вашим Захват, на жаль, швидко похмурився:
Приблизно через півгодини ви втомлені, мляві та демотивовані. Крім того, шлунок може турбувати.
За це відповідає промислова фруктоза, тому що тіло насправді не потребує цієї частини цукру. У кишечнику важко розщепитися, втомлює і знижує концентрацію уваги.
Примітка: Ви не можете порівняти натуральну фруктозу у фруктах з цим! Він засвоюється разом з іншими клітковиною та поживними речовинами. Це створює інший спосіб дії. Фрукти є і залишаються здоровими!
злети і падіння
Оскільки до нашої їжі часто додають багато цукру, описані вони часто траплятимуться протягом дня Високі та низькі почуття.
Цікаво, що ви можете навіть не помітити цього факту в даний момент. Швидше за все, вас це цікавить Так дуже звик до коливань цукру, що ви не сприймаєте їх зовнішній вигляд чудово. Але це помилка!
Ми вже давно їмо без цукру. Наприклад, якщо я з’їдаю пів шматка пирога (якщо цього неможливо уникнути у бабусі), я спочатку справді збуджуюсь і впадаю в нього трохи пізніше Виступ дірка перший крем.
Я завжди вражений цією зміною. Тоді я справді усвідомлюю, що цукор робить для мого організму.
Коли найкращий час для медитації?
Звичайно, вам потрібно своє тихе місце та відстань від повсякденного життя, щоб була можлива успішна медитація. Можливо, вам також потрібні кілька бінауральних ударів у вуха або повна темрява.
Але як щодо обговореного Найвищі та найнижчі показники через цукор вийшов? Як ви думаєте, чи вони сприятливі для тихої та мирної медитації?
Звичайно, ні! Вони вводять ваше тіло та розум у неспокійні коливання. Оскільки ви схильні до цього під час кожного прийому їжі, вони в основному є постійно перешкоджає належним вимогам до медитації.
В основному, ви також відчуваєте злети та падіння, пов’язані з їжею дієта без цукру. Однак висипання не такі екстремальні, як при цукристій їжі.
Загальний відпочинок підвищує рівень медитації
Ці незначні висипання змушують вас почуватись в цілому більш розслабленим і спокійним. Це сприяє вашій повній медитації і дозволяє зануритися глибше в неї.
Ви навіть помітите, що ваш Розум відпочиває набагато краще. Ваші думки швидше залишають вас у спокої. Щоб зрозуміти це, уявіть наступну аналогічну ситуацію: Ваш розум - нерухоме і гладке озеро. Їжа, яку ви їсте щодня - це камені. Чим більший вміст цукру, тим більший кожен камінь.
Коли невелика скеля (з низьким вмістом цукру) потрапляє в озеро (ваш розум), гребені хвиль відносно низькі. Тож ваші думки не особливо збуджуються.
З великими каменями, звичайно, це виглядає зовсім по-іншому: гребені хвиль викликають набагато сильніший і бурхливіший рух.
Якщо цілий день кидати в озеро великі камені, вода в кінцевому підсумку ніколи не осяде.
Бережись
Їжа безпосередньо впливає на вашу медитацію. Цукор, зокрема, відіграє важливу роль у цьому.
Просто трохи експериментуйте: наприклад, їжте дуже низький рівень цукру протягом 3 днів і подивіться, як змінюється ваша медитація. Веселіться!