Як дізнатися, чи порушені мої зв’язки
Щоб розповісти цю історію, наша редакційна команда вибрала відео, яке доповнює статтю на даний момент.
Для відтворення відео ми використовуємо програвач JW від Longtail Ad Solutions, Inc. Більше інформації про програвач JW можна знайти в нашій політиці конфіденційності.
Перш ніж ми покажемо відео, нам потрібна ваша згода. Ви можете відкликати свою згоду в будь-який час, наприклад, у нашому менеджері захисту даних.
Просто скрутіть його, і у вас буде болюча розірвана зв’язка - іноді тротуар вже хитрий. Але лише в декількох випадках його дійсно потрібно оперувати. Оскільки зв’язки часто заживають назад самостійно!
Як розпізнати розтягнення зв’язок?
Штам або a Розтягування - це попередня стадія розриву зв’язок. Однак це не пошкоджує тканини. Однак ознаки дуже схожі на розірвану зв’язку. Суглоб набрякає і болить. Але він залишається стабільним і все ще може рухатися нормально. Це найважливіша відмінність від тріщини. Крім того, на ураженій ділянці немає синців.
Коли говорять про розірвану зв’язку?
На нього важко наступити, ділянка болить і стає густим - це зрозуміло Ознаки обірваної стрічки. Іноді уражена область навіть посиніє. Однак лише сімейний лікар може з упевненістю сказати, чи це розірвана зв’язка. Для цього він ретельно обмацує місцевість. Перш за все, він звертає увагу на стабільність, біль і набряки. Якщо зв’язки розриваються, рухливість суглоба збільшується. Крім того, лікар використовує ультразвукове дослідження, щоб визначити, чи і скільки зв’язок насправді розірвано.
Що найкраще знімає біль?
Альфа та омега холодні. Використання в аптеці крижаних або холодних компресів запобіжить надмірне набрякання. Одночасно з цим знімається біль. Інсайдерська порада: заморожений горох з мішка. Вони ідеально пристосовуються до форми суглоба. Але будьте обережні: оберніть горох тканиною - інакше існує ризик сильного обмороження! Крім того, охолоджуючі мазі творять чудеса. Важливо також тримати ногу нерухомо. Якщо є можливість, поставте ногу вгору - це найкраще робити на дивані або ліжку. Бандаж, що тисне, також забезпечує скорочення судин. Це запобіжить збільшення синця.
Який найшвидший спосіб вилікувати розірвану зв’язку?
Так звані прогулянкові рейки - ідеальні маленькі помічники для загоєння розірваної зв’язки. Їх призначає лікар. Вони не настільки обмежують рухливість, тому стопа може нормально котитися при ходьбі. Це важливо, щоб уникнути руйнування м’язів. Одночасно кінці пояса приводяться у правильне положення: вони можуть оптимально знову зростися. І дуже важливо: шина не дає їй знову скручуватися! Він простий у використанні: носіть опору для пошкоджених зв’язок протягом шести тижнів. День і ніч! Також слід намагатися не створювати зайвого навантаження на суглоб.
Оперувати - точніше чекати?
Насправді терпіння - найкраще ліки від більшості розірваних зв’язок. Важливо лише забезпечити постійне знерухомлення суглоба. Бо лише так зв’язки знову добре заживають разом. У наш час хірургічне втручання проводять лише у рідкісних випадках - переважно спортсменам. Але як тільки кілька зв’язок розриваються, хірургічна процедура неминуча. До речі: через два-три місяці результат хірургічного втручання та шини при ходьбі здебільшого однаковий для простого розриву зв’язок. Фізіотерапія необхідна і корисна відразу після цього. Це сприяє мобільності та стійкості.
Коли мені потрібно звертатися до лікаря?
Краще якомога швидше звернутися до професіонала. Застосовується наступне: пізніше наступного дня зверніться до лікаря. В іншому випадку може статися так, що кінці стрічки перестають правильно зростатись. Це може створити те, що називається трясучим суглобом. Тобто він втрачає стабільність. Зростає ризик скручування щиколотки!
Порада щодо надання першої допомоги: правило PECH!
Існує правило, яке легко запам’ятати. У разі розриву зв’язок або розтягнення це допомагає запам’ятати окремі етапи - так зване правило PECH. P означає паузу: суглоб слід знерухомити. E означає лід: охолодіть набряк, щоб зменшити його. С каже, що допоможе накладна пов’язка або шина. H означає високий табір ураженого суглоба.