Як добре харчуватися в китайському ресторані Жіночий журнал Практичне життя
Азіатські ресторани сьогодні зростають. Громадські ресторани метушаться в містах. Але чи завжди їжа китайської мови римується на здорову їжу? ?
Майя Бодлер, фахівець з дієтології та засновник методу I Love My Diet Coach ® - першого веб-сайту з питань харчування, який оплачується за рахунок взаємних витрат - пояснює, як правильно робити вибір, навіть у китайському ресторані.
Переваги
Китайська кухня - одна з менш жирних кухонь навколо. Традиційно китайці готують свої страви, не додаючи жиру. Використовувані методи приготування, такі як готування на воку або на пару, зберігають усі харчові достоїнства їжі без додавання жиру! Справжній актив для схуднення !
Рис - основний продукт китайської дієти. Його також можна знайти у всіх меню, пропонованих громадським харчуванням. Це дуже ситна їжа, яка буде регулярно виділяти свою енергію у вашому тілі через довгий час після їжі. Реальний спосіб боротьби з голодом пізнього дня.
Пастки
Як і скрізь, є винятки. Смажену їжу слід вживати в помірних кількостях. Смажена їжа, яка є основною для багатьох китайських рецептів, містить багато жиру. Наприклад, 2 невеликі пружинні булочки забезпечують 370 калорій.
Соуси, пропоновані для приправи, дуже солодкі і дуже швидко збільшують кількість калорій.
Ідея харчування
Тож перед картою я беру що ?
вихід, Натомість схиліться до супу, який швидко наповнить ваш шлунок, і ви швидше почуватиметеся ситішими під час їжі. Щоб змінити задоволення, зупиніть свій вибір на крабовому салаті або на спружині.
Для основної страви, побалуйте себе джерелом білка (м'яса або риби), мискою обсмажених овочів і невеликою мискою рису.
І нарешті десерт. Вибирайте все, що є фруктом або готується з фруктів. Половина манго, жменька лічі або 2 совки сорбету.
Знайдіть наш простір для схуднення: Я люблю свого дієтичного тренера.