Як добре відпочити під час свят Епеди
Нарешті канікули вже готові прийняти вас далеко від клопоту.
Нам доведеться цим скористатися, і перш за все, що жодна хвилина не витрачається даремно.
Але вдало провести відпочинок непросто. Відключитись, відпочити, підбадьорити себе, не даючи з'їсти себе накопиченими затримками: це все тонкощі добре підготовленої відпустки.
Якщо ви вирішили залишитися вдома, покататися на лижах або максимально використати своє ліжко, підготовка до відпустки - найкращий спосіб передбачити хороший темп.
Тож не соромтеся відступити назад, щоб стрибнути краще, у цій заслуженій дужці.
Час встигнути
Якби 2 днів було достатньо, щоб справді добре відпочити, було б відомо ...
Ми всі помічаємо, що наших вихідних недостатньо, щоб справді полегшити, щоб залишити добре заряджений.
Тому саме з цією метою було призначено відпустку.
Якщо тиждень пішов занадто швидко, 11 днів до 2 тижнів - це час по-справжньому зарядитися енергією.
Тож плануйте брати менше періодів відпусток протягом року, щоб мати можливість продовжити їх.
Більш тривалий період відпустки дозволить вам по-справжньому розпакувати, зарядити батареї, відключити та від'єднатись від усього, що накладається протягом року.
Звільнись
Це найважча частина вступу в цей період заслання.
Стрес, втома та проблеми часто є тягарем, який ми несемо.
За тиждень до відпустки складіть список справ усім, що вас стосується.
Пізні документи? Речі постійно відштовхуються, але з чим потрібно боротися? Електронні листи чи листи для надсилання? Покладіть все, намагаючись нічого не забути.
Останні дні перед відпусткою або першим днем позбавлення подбайте про всі ці завдання, доробіть їх, розібратися з ними, це буде першим кроком до свободи.
Ваш розум буде звільнений від розумового навантаження, про яке йому більше не доведеться турбуватися.
Дуже обволікаючий матрац з міцною підтримкою завдяки ексклюзивній мультиактивній пружинній технології.
Відключіть, принаймні наполовину
Так, ця ідея для когось може бути по-справжньому страшною, але глибоко в душі, знаєте, залишаючись на зв'язку, ви також залишалися пов’язаними з усім, що може вас напружити.
Професійний електронний лист, повідомлення від знайомого, просте нагадування можуть зіпсувати всі ваші канікули.
Чому б не перейти на режим польоту і залишатися доступним лише з поважних причин? ?
Зберігати свій ноутбук, який може бути вам корисний, є більш розумним, але зберігайте лише його основні функції та відрізайте себе від Всесвіту.
Не потрібно бути зв’язаним із усім світом, він знайшов би лазівку, щоб прийти і заважати вам.
Еn скористатися можливістю активувати
Якщо спорт не є у вашому способі життя цілий рік, бажання цим займатись під час відпустки - не обов’язково хороша ідея.
Ваше тіло буде страждати, і виникатимуть болі, і ви, крім хворого тіла, будете втомленими.
Спорт не обов'язково повинен бути напруженим і регулюватися модними видами діяльності.
Піші прогулянки, їзда на велосипеді, гра в м’яч або відвідування замків, спорт захований у кожному занятті, яким ви захочете займатися.
Тож уникайте взяти машину, виходьте, переїжджайте, відвідуйте, відкривайте, і навіть не підозрюючи про це, ви будете займатися набагато більше спорту, ніж весь інший рік.
Прислухайтеся до себе для змін
Скористайтеся ... Ви нарешті можете жити у своєму власному темпі, не прокинувшись пробудженням без людства або не розраховуючи час, що залишився на обід.
Вранці приділіть своєму тілу трохи додаткового часу. Повісіть у ліжку, потягніться і почекайте трохи, перш ніж встати.
Гуляйте босоніж, засмагайте, їжте повільно, щоб насолодитися, подрімайте, якщо відчуваєте необхідність у кріслі або у ванні, доглядайте за собою, нюхайте та відкривайте запахи своєї відпустки, балуйте свій ритуальний час сну, гуляйте, гуляйте, насолоджуйтесь.
Період канікул дозволяє нам встигнути відкрити відчуття, яких ми не звикли відчувати через брак часу, щоб їх зрозуміти.
Скористайтеся цією довгою і красивою хвилиною паузи, щоб знайти між своїм розумом і своїм тілом справжній баланс і прекрасний осмос.
Поверніться до природи за допомогою дрібних, нешкідливих, але чистих вчинків.
Слухайте своє тіло, живіть у своєму темпі і не змушуйте його йти занадто швидко.
Яке місце для сну ?
Канікули призначені для відпочинку, але будьте обережні, щоб сон не брав свого дня.
Дійсно, коли ви перервані, ви можете переборщити зі своїм сном.
Втрачений сон неможливо відновити, тому не потрібно проводити відпустку з матрацом.
Окрім того, що у вас складається враження, що ви цим не скористалися, ви можете закінчити відпустку ще більш втомленим.
Зосередьтеся на якості, а не на кількості, знаючи, як вас слухати.
Довга спокійна ніч, короткий, але економічний сон, скористайтеся тим часом, який вам надано для якісного сну.
Засинання, знаючи, що ранній ранок не буде синонімом кінця, часто вже є гарним моментом для ночі, яка належить нам.
Скористайтеся можливістю виспатись необхідними годинами сну, не накопичуючи надлишку, який був би марним.
5 речей, яких не можна робити
Якщо ви дійсно хочете добре провести відпустку, є деяких речей, яких слід уникати, щоб не наблизитися до невдачі.
Бажаючи зробити занадто багато: якщо ваші дні зайняті, і ви планували купувати все, що пропонує ваше місце відпочинку, ви швидко відчуєте біль. Сортуй і вибирай, це ціна за якісний відпочинок.
Сідайте на дієту та вправи: не використовуйте період, присвячений відпочинку та самопочуттю, щоб тиснути на себе та досягти цілей досконалості.
Відпустіть себе, якщо ви більше відпочивали і менше піддавались стресу, це вже призведе до більш збалансованої дієти. Для спорту просто потрібно рухатися.
Нічого не робіть: також немає сенсу проводити відпустку, розслабляючись, не відчуваючи, ніби ви насолоджувались Залишатися вдома, нічого не робити, замкнувшись, не шкодить ні моральному духу, ні здоров’ю. Ви напевно закінчите відпустку в депресії, з сильною втомою і відсутністю бажання повертатися на роботу.
Залишатися доступним: залишатися доступним означає залишатися доступним для інших. І час ваших відпусток залежить від вас та тих, хто врешті поділиться ним. Поріжте себе, ізолюйте та відокремте свою роботу. Не почувайтесь винними, бо ви також дозволяєте собі цього разу, щоб після повернення бути ефективнішими.
Хочете надолужити втрачений час: якщо це не є чимось справді важливим і першорядним у вашому житті, ваші канікули будуть для вашого відпочинку, а не для вирішення ваших проблем.
Спробуйте звільнитися якомога більше перед відключенням, решта може почекати, поки ви повернетесь сильнішими та пожвавленими.
Успішний відпочинок не так простий, коли задуматись.
Недостатньо збирати валізи і йти, ви повинні знати, як передбачати, організовувати себе, слухати себе і відчувати.
Не насильте над собою, а змініть свої звички, слухайте себе, але не піддавайтесь надмірностям, рухайтесь і знайте, як відпочивати, відключатися, щоб знайти себе краще.
Вся справа в рівновазі, відпущенні та організації, щоб кожен період канікул міг дати вам сили та енергію, необхідні для гармонізації.
Подушка DACRON® CLIMAT
Подушка з технологією DACRON®, що забезпечує високу здатність поглинання та відведення вологи.