Як допомогти дієтологу
Близька вам людина розпочала дієту, і ви не знаєте, як можна запропонувати свою допомогу? Ну, люди навколо нас мають величезний вплив на нас, коли ми прагнемо схуднути, тому намагайтеся підтримати тих, хто приймає таке рішення. Ось як це зробити.
Зрозумійте це
Навіть якщо людині не доводиться сильно втрачати вагу або ви не вважаєте це товстим, спробуйте зрозуміти їх і поважати їх рішення. Деякі люди сприймають свій образ не так, як ми їх бачимо, і втрата кількох кілограмів допоможе їм почуватись краще у своїй шкірі, мати більше самооцінки, але також і впевненості в собі.
Очевидно, якщо людина, про яку йде мова, вже дуже слабка, вам слід задати собі кілька знаків запитання. У цьому випадку цілком можливо, що людина страждає на розлад харчової поведінки і потребує спеціалізованої допомоги, а також вашої підтримки. Очевидно, що ці випадки є винятковими, але їх не слід виключати.
Хваліть її і заохочуйте
Людина, яка вирішила дотримуватися дієти та утриматися від улюблених страв, є людиною, гідною вдячності та поваги, тому покажіть йому це. Поплескайте йому, похваліть і скажіть, що він заслуговує на вашу повагу, особливо якщо ви не могли відмовитись від певної їжі навіть заради ідеальної фігури.
Скажіть йому, що ви будете його підтримувати і що ви намагатиметеся максимально спростити цей виклик і що ви хочете йому допомогти.
У вас також дієта
Для схуднення не потрібно дотримуватися дієти, але не забувайте, що детоксикаційна дієта нікому ніколи не зашкодила. Відмовтеся на деякий час від солодощів, жирної та калорійної їжі і вживайте більше свіжих фруктів та овочів, курячих супів, нежирних молочних продуктів, чаїв та інших продуктів, які ви споживаєте, та людини, яку ви хочете підтримати.
Якщо ви не хочете робити цей крок, принаймні, спробуйте утриматися від продуктів, заборонених для людини, принаймні в його присутності.
Бути позитивним
Заохочуйте цю людину щодня та повідомте їй, чи бачать результати, коли це доречно. Скажіть йому, що ви впевнені, що він зможе досягти тієї ваги, яку він собі встановив, оскільки він амбіційна людина. Ці заохочення та позитивне ставлення оточуючих людей важливіші, ніж ви думаєте в такій ситуації, тож використовуйте ці хитрощі.
Подаруйте йому фітнес-пас
Якщо ви хочете, щоб людина, яка сидить на дієті, побачила, що ви цінуєте той факт, що ви сидите на дієті, але також хочете їй допомогти і побачити результати, ви можете стимулювати її подарунком, який складається з передплати на тренажерний зал. фітнес, танці, плавання, тае-бо або аеробіка .
Якщо ваш бюджет не дозволяє цього зробити, запропонуйте побігти разом або пограти в теніс, волейбол, футбол тощо.