Як досягти своїх цілей 10 надзвичайно практичних порад - Temps Action

У цій статті ви відкриєте перевірену методологію для досягнення своїх цілей.

Ви також знайдете:

  • Конкретні приклади
  • 10 супер практичних кроків
  • Поради, які застосовуються сьогодні

Якщо ви хочете побачити, як ваші цілі здійсняться в 2021 році, ця стаття для вас.

своїх

1. Оплатити вхідний квиток

Це не найсексуальніша частина, але успіх ваших цілей тут вже відіграється.

Яким би не був проект, він прийде зі своєю часткою жертв.

Іноді це невеликі поступки. Інший раз, великий "поруч", який ти повинен прийняти.

Але дуже важливо зрозуміти, що передбачає ваша мета.

Коли ви усвідомлюєте "темну сторону" своєї мети І приймаєте її:

  1. Ви не здаєтесь з першої перешкоди
  2. Ви даєте собі найкращі шанси на успіх.

  • Підготовка до 10-кілометрової гонки вимагає зусиль і поту. Вам доведеться одягати кросівки кілька разів на тиждень, терпіти удари об землю та болі.
  • Розвиток ділової мережі передбачає часто відвідування ділових зустрічей або конференцій. Вам доведеться поговорити з багатьма людьми, створити зв’язок, підтримувати зв’язок. Вам комфортно з іншими? ?

Цього можна очікувати.

Щоб не говорити вам про салати:

1. Візьміть папір і ручку.

2. Запишіть усі відповіді, які прийшли до вас на ці два запитання:

  • "Я знаю, що моя мета передбачає [такі дії], хоча [обмеження]".
  • "Я потенційно ризикую [бути/мати/робити] цього досягти".

Ризикую, що на ногах болять і з’являються пухирі, потрібно придбати нову пару кросівок, звільнитися на годину 3 рази на тиждень для пробіжок, дотримуватися чіткого плану тренувань, змінити свій раціон…

3. Як тільки всі ваші відповіді будуть записані, дайте відповідь на наступне запитання без мови:

  • Відповідь рішуче так? Дій !
  • Відповідь - ні? Ви завжди можете розглянути це пізніше, коли будете готові заплатити за вхідний квиток. Але поки що виберіть іншу мету.

2. Прагніть до захоплюючих цілей

Тобто ні бути надто легким для досягнення, ні нереальним.

Завдання, яка є надто доступною або нудною до смерті, не змушує вас стратити.

Але ви націлюєтеся занадто високо, і вам буде страшно прийняти рішучий крок.

Тож спробуйте розташувати свою мету між ними.

Як дізнатись, чи не прагнете ви до зони «стимулюючої мети» ?

Приклад: навчання плаванню - це стрибок у невідомість.

Незважаючи на присутність рятувальника, це напружує, спочатку навіть трохи лякає.

Ви можете випити чашку, поборотися, відчути, як іноді тонете.

Але навіть у ці заплутані часи, ви прогресуєте. І одне точно, це те, що незабаром ви зможете правильно плавати.

Подивіться на свої цілі: вони захоплюючі? Чи не дадуть вони вам важкого часу ?

3. Запишіть свої цілі (дивовижний ефект)

Це звучить як порада, чи не так? Подумайте ще раз, цифри доводять протилежне.

Справді, підраховано, що менше 4% людей записують свої цілі і ледве 1% регулярно переглядають їх.

Однак письмо допомагає прояснити свої думки та конкретизувати свою мету.

Але ось найдивовижніше:

+42% успіху

Вона показала, що ми буквально збільшуємо свої шанси на досягнення цілей на 42%, просто записуючи їх !

Тому вкрай важливо поставити свої цілі письмово.

Відкрийте улюблену програму (evernote, google drive, todoist…) або візьміть блокнот і запишіть свої цілі на 2021 рік. Point barre.

4. Визначте цілі VRD

Подивіться на ці цілі:

  • втрачати вагу,
  • написати книгу,
  • візьміть його на розгляд.

Тисячі людей щороку виправляють їх безрезультатно.

Причина ? Це найкращі наміри, але вони НЕ є цілями, оскільки:

  • Вони не є конкретними
  • Вони не мають вимірюваного критерію для того, щоб знати, коли мета досягнута
  • Вони не прикріплені вчасно, тому, ймовірно, будуть відкладені до наступного дня ad vitam aeternam

Проте існує проста та ефективна 3-бальна формула для чіткої та вагомої мети:

[Vдія erbe] + [Р.конкретний результат] для [Dїли завершення]

За формулою це стає ➡️ «Налаштувати мою діяльність як фотографа-портрета на 1 березня 2021 року».

Ця мета включає дієслово дії [монтувати], конкретний результат [діяльність фотографа] та дедлайн [1 березня 2021 р.].

  • Запишіть мій перший подкаст «7 помилок початківців у кросфіті» за 15 січня 2021 року.
  • Завершіть 5 походів GR у моєму регіоні 30 травня 2021 року.
  • Знайдіть 3 нових клієнтів для моєї тренерської діяльності на 1 травня 2021 року.

Це проста формула, але дуже ефективна.

5. Підготуйте свій комплект для «опускання руки»

Що є найбільш захоплюючою частиною проекту? Той, де ідея проростає в нашій свідомості.

На даний момент ми повністю засліплені перевагами, які досягають нас після досягнення мети: робота мрії, диплом у руці, перший завершений марафон.

Досить поставити зірки в очі.

На жаль, це триває лише деякий час.

Як тільки цей етап ейфорії закінчиться, ми втілюємося в реальність, виявляючи:

  • Справжня вартість його мети
  • І перші труднощі подолати.

Сплативши «вхідний квиток», ви вже набагато краще за інших. Але іноді цього недостатньо.

У проекті завжди трапляється «слабість». Перед цим ви повинні знати, для чого ви робите щось.

Ці причини стануть вашим компасом, щоб знайти сміливість продовжувати.

Знайдіть вагомі та вагомі причини для досягнення своїх цілей. Речі, які впливають на вас особисто. Виконайте ці 3 кроки:

1. Запитайте-Ви отримаєте ці запитання щодо кожної мети:

  • Чому ця мета так глибоко мене рухає ?
  • Що це для мене ?
  • Що станеться, якщо я здаюся ?

Знайдіть принаймні 3 суттєві причини.

Мета: Запуск 30 хвилин на сеанс, 3 рази на тиждень, починаючи з 1 червня.

Чому це важливо ?

  • Щоб почуватись краще у своєму тілі та мати більше енергії протягом дня
  • Щоб позбавити мене від стресу і тривоги, які я щодня відчуваю у своїй роботі.
  • Пишатися собою і доводити собі, що я можу це робити, незважаючи на своє «неспортивне» минуле.
  • Підготуватися до моєї першої 10-кілометрової гонки.

2. Примітка Ваші відповіді в блокноті чи додатку, щоб не забути їх та легко отримати до них доступ.

3. Перечитати свої мотивації раз на тиждень і щоразу, коли ви відчуваєте, що плескаєтеся.

6. Визначте перші 3 кроки

Багато застряють на цьому етапі проекту, так і не потрапивши у виконання.

Причина ? Міф про ідеальний план.

Ми намагаємося прокласти шлях до всієї нашої мети.

Це обертається надмірним пошуком і нескінченним зволіканням.

Такий підхід рідко окупається.

Добре мати загальне уявлення про свій підхід і напрямок для початку.

Але вам не потрібно знати все від початку до кінця.

Що робити в цьому випадку? Визначте наступні кроки.

Все, що вам потрібно зробити, це побачити наступну дію. Для його виконання. Потім виконайте наступну дію тощо.

  1. Створіть анкету в Google Forms із трьома запитаннями.
  2. Напишіть електронне повідомлення для абонентів із посиланням на анкету.
  3. Відправити лист.
  4. Знайдіть у відповідях проблему або повторювану тему.
  5. Виберіть тему нового тренінгу.
  6. Створіть нову папку в Документах Google під назвою “Ім’я навчання”.
  7. Мозковий штурм ідей для тренувань на 2-х годинних заняттях.
  8. Групуйте ідеї разом
  9. Створіть план.
  10. Знайдіть назву курсу.
  11. І т. Д.

Ідея полягає у здійсненні своїх дій доступні так що ви можете робити їх без труднощів.

  1. Візьміть свою першу мету в році
  2. Визначте його перші 3 дії
  3. Запишіть їх у свій блокнот чи додаток

7. Програмуйте перший крок

Я буду відвертим. Якщо наступне завдання у вашому проекті не заплановане, можливо, воно не буде виконане.

Вам потрібно виділити час у свої дні, щоб досягти своїх цілей. Вранці, опівдні чи ввечері.

Хороша новина полягає в тому, що, розбивши свою мету на наступну конкретну дію, вам не потрібно розподіляти години щодня.

Але важливо спланувати цю наступну дію, оскільки:

1. Розмістіть наступну дію своїх цілей у програмі планування або завдання, залежно від того, як ви організуєтесь.

Дія, запланована в порядку денному

2. Коли це буде зроблено, сплануйте наступну дію.

3. Після завершення перших дій визначте такі 3 дії.

8. Знайдіть партнера підтримки

Це виявляє, що зміни, необхідні для формування звичок, є для нас більш надійними, а отже, більш досяжними, коли вони внесені в спільноті.

Коли ми знаходимось у групі, ми можемо підтримувати одне одного, користуватися слушними порадами та заохочувати один одного рухатися вперед.

Тому метою є оточити себе людиною (або громадою), сприятливою для досягнення ваших цілей.

Розмовляйте з нею регулярно. Поговоріть про свій прогрес, а також про труднощі, які виникають у вас.

Як ти збираєшся це зробити ?

Ви можете почати самостійно. Але стежка - це вимоглива діяльність.

Ви повинні вибрати правильне спорядження, знати, як управляти своїми зусиллями, мати розумові навички, знати, що пити і їсти під час перегонів і як часто ...

Ідеально було б мати принаймні одного друга або групу друзів, з якими ви можете піти на прогулянку.

Але ви також можете приєднатися до трейл-клубу у вашому районі або відправитися на легкоатлетичний стадіон поруч з вами, щоб зв’язатися з людьми, які можуть допомогти вам у цій області.

Це вирішувати вам: зв’яжіться з "командою", яка підтримає вас у хороші та погані дні: кохана людина, клуб, група у Facebook ...

Повір в це. Посилена мотивація гарантована !

9. Налаштуйте свою стратегію

Чи знали ви, що польоти на довгі перельоти не йдуть із курсу в 99% випадків через круговий шлях, яким вони рухаються ?

Тому вони повинні постійно коригувати свій маршрут, залежно від пункту призначення та поточного положення.

Як це пов’язано з вашими цілями? ?

Швидше за все, ваш початковий план потребує деяких виправлень.

Практика залишається найкращим з викладачів. Вона скаже вам, чи правильні ваші припущення.

Отримавши перший відгук, настав час для аналізу:

Чим швидше зворотній зв'язок, тим швидше більше успіху і, отже, швидше ви можете досягти своєї мети.

Знайте, що якщо ви натрапите на проблему, або ваші дії не будуть хорошими, або вам не вистачає виконання.

Ваші дії нічого не дали ?

Незважаючи на десятки опублікованих статей, ваш веб-проект не злітає. Небагато відвідувачів, продажів немає.

Спробуйте щось інше: пишіть гостьові статті в інших щоденниках, складайте партнерські стосунки, публікуйте повідомлення у групі Facebook, яка впливає на вашу тему ... Зосередьтеся на певній тактиці та перегляньте результати.

Що ще ? Отримайте допомогу від професіонала в галузі.

Справа в наступному: незалежно від вашої мети, вживайте заходів. Якщо це не допомогло, спробуйте щось інше.

Іноді потрібно перевірити кілька підходів, перш ніж знайти, що працює.

Вашого виконання бракує ?

  • Чи планували ви свої дії у своєму календарі чи списку справ? Якщо ні, зробіть це.
  • Ви визначили найближчу дію? Якщо ні, яку найпростішу дію ви можете зробити, щоб рухатися вперед ?
  • Чи ви зайняли достатньо місця у свої дні, щоб досягти своїх цілей? Якщо ні, усуньте або зменшіть іншу діяльність нижчого пріоритету.

Задавши собі ці запитання, ви швидко зможете знайти, що заважає виконанню вашого проекту.

10. Їдьте на хвилі (поки вона вас несе)

Щойно розпочавши виконання проекту, залишайтеся в динаміці.

Інакше, що відбувається ?

Ми починаємо. Ми працюємо над цим кілька днів або кілька тижнів. Тоді нічого.

Проходять дні, а проект не рухається ні на дюйм.

Це траплялося з вами раніше, чи не так ?

Ось проблема:

Щоб уникнути цієї пастки, ідея полягає в тому, щоб надрукувати ритм.

Роблячи перші кроки, ви подолали одну з найбільших перешкод у проекті: стартову фазу.

Після початку найкраще зробити перші кроки, щоб набрати імпульс.

Навіть якщо ви зробите лише одну крихітну дію, цього досить, щоб продовжувати рухатись.

Тому що саме послідовність поступових дій призведе до досягнення як великих, так і малих цілей.

1. З кожним початком дня складайте список своїх цілей.

2. Знайдіть мету, за якою можна рухатися вперед, і запитайте себе:

3. Визначте конкретні та швидкі дії, які потрібно вжити.

Що робити, якщо сьогодні ти нічого не зробиш? Не хвилюйтеся, сплануйте цю дію у своєму порядку денному або у своєму організаційному рішенні.

Забийте рахунок у 2021 році

Досягнення своїх цілей - це перш за все питання методу.

Ви складаєте свій план. Ви вживаєте дії. Ви бачите, як це виглядає.

І ви повертаєтесь до вугілля на основі вашого оновленого підходу.

Роблячи це, ви знаєте, що потроху ви наближаєтесь до своєї мети.

Не завжди все відбувається за планом. На цьому шляху є перешкоди. Ваше життя змінюється.

Все це є частиною рівняння. Ви не можете їх ігнорувати.

Але якщо ви довіряєте процесу, підтримуючи стабільний темп виконання, ви в кінцевому рахунку досягнете своїх цілей.

До деяких буде простіше, ніж до інших.

Але, дотримуючись кожного разу одного і того ж методу, ви можете бути впевнені, що ставите шанси на свою користь.

То що ти чекаєш? Іди !

Завантажте безкоштовний аркуш дій

Якщо це так, я запрошую вас завантажити спеціально розроблений для цієї статті аркуш дій.

Він показує вам крок за кроком, підтримуючи приклади того, як застосовувати ці 10 кроків сьогодні для досягнення своїх цілей.

➡ Клацніть тут, щоб завантажити аркуш дій.