Як досягти своїх цілей за 5 простих кроків
Протягом наступних 5 хвилин ви дізнаєтесь:
"Як довго можна їсти слона?".
- Які відмінності між цілями та бажаннями.
Дослідження в Гарварді щодо важливості встановлення цілей показало, що наприкінці дослідження 84% студентів, які закінчили навчання, не мали цілей, 13% - цілі, але не мали інших планів, і лише 3% мали письмові цілі. планує їх здійснити.
Суб'єкти дослідження були проаналізовані через десять років, і результати були такими: 13%, у кого були цілі без планів, заробили подвійно в порівнянні з 84%, у яких не було встановлених цілей, але 3%, які почали з самого початку маючи письмові плани досягти своїх цілей, вони заробили вдесятеро більше, ніж решта 97%.
Є люди, які сумніваються в результатах дослідження, вважаючи результати 3% вибірки перебільшеними, але навіть ці люди погоджуються з ідеєю написання та планування цілей, щоб вони набули форми та стали реальністю.
В іншому дослідженні, представленому Static Brain, яке аналізувало відсоток досягнених цілей серед цілей, встановлених на Новий рік суб’єктами, обраними в дослідженні, дійшло висновку, що їх було досягнуто лише 8%. Чому відсоток такий малий? Є кілька змінних, які можуть перешкодити досягненню мети.
Неправильно визначена мета - це лише бажання
Більшість людей, які кажуть, що мають цілі, мають їх дуже розмито, на рівні бажань: я хотів би схуднути, хотів би мати більше грошей, хотів би харчуватися здоровіше і займатися спортом, хочу Я хотів би кращої роботи, хотів би відкрити свій бізнес.
Що ж, для того, щоб ці бажання стали об'єктивними та здійснились, вони повинні бути чіткими, конкретними, мати реалістичний та чітко розроблений план реалізації, з послідовно вимірюваними результатами.
5 кроків для досягнення своїх цілей
Який шлях від бажання до досягнутої мети? Ось 5 кроків, які виявилися успішними.
1. Складіть свій список бажань
Почніть зі списку бажань, а потім запитайте себе, чому ви їх хочете? Це ваші бажання або вони походять від тиску оточуючих? Зрозуміло, що перше, швидше за все, буде виконано.
Наприклад, якщо ви хочете схуднути, тому що всі кажуть вам, що ви більше не виглядаєте добре, у вас не буде сил і мотивації внести всі необхідні зміни у своє життя, щоб підтримати такий процес, але якщо ви хочете цього, ваша участь і мотивація будуть іншими рівень.
Те саме стосується бажання мати більше грошей. Вони не падають з неба, вам потрібно щось зробити, щоб заробити більше грошей, більше працювати, спеціалізуватися на чомусь, можливо, змінити роботу, ризикувати тощо.
Чому ви хочете більше грошей? Якщо у вас немає сильної мотивації, шанси на досягнення різко зменшуються. Визначте, що є причиною бажання мати більше грошей: для більш комфортного життя, тому що ви хочете мати сім’ю чи планувати дитину, тому що хочете подорожувати і бачити світ, бо хочете розвиватися пристрасть тощо.
Визначте причину, яка змусить вас починати знову стільки разів, скільки потрібно, що дасть вам мотивацію ще раз спробувати, коли це не вийде, та, яка не дозволить вам здатися.
2. Визначити цілі
Зі списку бажань виберіть кілька, які для вас дійсно важливі, і перетворіть їх на цілі.
Цілі повинні бути РОЗУМНИМИ, ви, напевно, чули про цю абревіатуру в коледжі, ну вона успішно застосовується до особистих цілей.
Конкретні та вимірювані, можливі досяжні, досяжні, реалістичні, визначені протягом певного періоду - розумні. Розглянемо приклади вище:
3. Складіть план для досягнення ваших цілей
Як ви переходите від свого бажання до чогось матеріального? Складіть план із початковою точкою та точкою, яку ви хочете досягти, із кроками для періоду часу між пунктами відправлення та прибуття.
Одне питання, над яким ви, напевно, замислюєтесь, це: щоб детально написати всі кроки? Чим детальніше план, тим більше можливостей, проблем подолати, навіть можливі можливості ви врахували.
Інше питання: Я можу відступити від плану? Відповідь "так", і це тому, що під час процесу ви спеціалізуєтесь, ви отримаєте більше інформації та легше визначите ярлики, які ведуть вас до виконання плану, ви побачите чіткіше певні аспекти, ви станете цікавішим, відкритішим до нові ідеї.
Важливо слідувати своїм вказівкам, не зупинятися і не перестрибувати з однієї мети на іншу, не прокидатися, що ви нічого не досягнете. Дотримуйтесь своєї мети та шукайте шляхи досягти її якомога ефективніше, якомога швидше, з якомога меншим споживанням ресурсів.
4. діє
Ви можете скласти найсенсаційніший і досконалий план, якщо не втілити його в життя, це наче його не існує. Ми схильні зосереджуватися на щоденній діяльності, яка є "терміновою", оскільки вони утримують нас у зоні комфорту і забувають про наші цілі. У багатьох людей є мрія, бажання і прокинутися, що минув час, минули роки, а потім здаються, бо вже пізно.
Налаштуйтеся робити що-небудь для своєї мети щодня. Наприклад, якщо ви присвячуєте своїй меті 15 хвилин на день, це означає 91 годину на рік, це більше двох тижнів роботи над однією темою. Якщо ви присвячуєте півгодини на день, ви отримуєте подвійний, тобто час, еквівалентний місяцю роботи восьми годин на день.
Як важко перервати півгодини від телевізора чи сторце соціальні мережі для чогось, що для вас важливо? Хочете написати книгу, але ніколи не встигаєте? Одна сторінка на день призведе до 365 сторінок на рік, скільки сторінок була останньою книгою, яку ви прочитали?
5. Перевірте результати своїх дій
Кажуть, що слона можна також з’їсти, якщо нарізати його на дрібні шматочки. Важливим кроком є відстеження результатів ваших дій. Якщо вам потрібні негайні результати, ви можете легко здатися. Розпочніть невеликі дії, які ви зможете легко здійснити, які допоможуть вам зрозуміти ваш прогрес і той факт, що ви рухаєтесь у правильному напрямку до своєї мети.
20 кілограмів втратити за рік означає менше 2 кілограмів на місяць, тобто близько 400 грамів на тиждень, вже ціль звучить набагато реалістичніше, легше досягти.
Є цілі, які не поділяються таким чином, щоб отримати більше грошей, я поділю на тижні та місяці дії, які призводять мене до цієї суми, наприклад, через місяці 1-3 плану я проходжу курс і отримую сертифікацію, через місяці 4-5 Я надсилаю своє резюме декільком компаніям, їду на співбесіди тощо.
Помилка, якої слід уникати
Однією помилкою багатьох людей, починаючи цю вправу, є встановлення декількох цілей одночасно.
Наша кількість енергії обмежена, якими б амбіційними ми не були, може статися, що ми переслідуємо багато цілей одночасно, рішучі, що хочемо кращого життя і не завершуємо нічого конкретного, щоб втратити енергію, мотивація, через бажання і зупинитися на цьому шляху, заявляючи, що постановка цілей - це нісенітниця, яка не працює.
Це працює, і це секрет успішних людей, вони ставлять свої цілі письмово, тому що написане та заплановане перетворюється із мрії, бажання та наміру в план, який потрібно втілити в життя, тоді вони беруться за роботу, не замислюючись вони будуть успішними чи ні. Вони знають, що досягнуть успіху.
Кожного разу, коли ви досягаєте мети, радійте і святкуйте! Я б запропонував вам відсвяткувати часткове виконання плану, це збереже високу мотивацію.
На закінчення, я закликаю вас скласти свій список особистих цілей і скласти список на рівні сім'ї, це вправа, яка стане доброю звичкою і змусить час у вашому житті пройти зі змістом. Ви зрозумієте, що хороші речі - це не удача, а хороша організація наявних у вас ресурсів.