Як досягти успіху у лікуванні від детоксикації ще до школи - L Express
Хороша детоксикаційна дієта - це перш за все збалансована дієта.
Капустяна капуста, ягоди годжі, виноград, чорна редька. Це поспіх за антиоксидантною їжею після святкових запоїв. Але яке ліки для детоксикації вибрати? Нам відповідають дієтолог і натуропат.
Детокс лікує - це лють після невеликих (або великих) надмірностей літа. Принцип простий: зменшити шкоду, заподіяну "окислювальним стресом". Ніякої паніки щодо цього терміна, це просто відсутність ферментів у нашому організмі. Щоб повернути все це на місце, вітаміни А, С і Е є чемпіонами з усіх місцевостей. Але що вибрати між ягодами годжі, куркума, капуста, виноградний де Чорна редька? Ось п’ять речей, які слід пам’ятати для успішного лікування детоксикації.
Слід заборонити монофруктове або одиночне овочеве лікування
Деякі сайти пропонують двотижневе лікування, яке складається лише з винограду або капусти. "Це сміття, запускає Домінік-Адель Кассуто. Це магія в його голові. Якщо ми впевнені, що випивання склянки гарячої води вранці має ефект, тоді це буде. Є 50% ефект плацебо. Це не здорово їжте тільки виноград ". Думка, яку поділяє Флоренс Рейно: "Ті, хто дотримується єдиної дієти, матимуть діарею і, отже, зневодняться. Це точно дуже шкідливо для організму".
Це не для всіх
"Кожне плем'я знайшло в своєму оточенні корисні для здоров'я речі. Звичайно, у такому великому місті, як Париж, ми трохи загубилися", - пояснює доктор Кассуто. Таким чином, куркуму використовують щодня в Азії. Однак в Європі такої спеції в харчових звичках немає. З іншого боку, наші предки бадьорили себе кропивою або м’ятою перцевою. "Я не проти лікування детоксикацією, але я не впевнений, що він має більший ефект тут, ніж деінде", - підкреслює Домінік-Адель Кассуто, ендокринолог-дієтолог, автор "Що ми їмо?" Харчування для підлітків від А до Я (видання "Оділ Джейкоб" ). Все залежить від людини. Якщо у вас гіперстрес, це не спрацює. У цьому випадку одна година йоги на день буде працювати краще. Діє не доза, а коктейль, взаємодія. Коли ви їсте фрукт чи овоч, це не тільки вітаміни. Є також клітковина, жування. Їжа - це алхімія ".
Харчуйтесь здорово
Перш за все, найкращий спосіб оздоровити своє тіло - це збалансоване харчування. "Фрукти та овочі загалом є антиоксидантами, тобто антивіковими для організму, а також джерелами клітковини. Якщо транзит працює добре, ми маємо гарне здоров'я", - пояснює Флоренс Рейно, фармацевт-натуропат, співавтор журналу коробка з натуральними ліками (видання "Дофін"). Але ви не втратите два-три кіло, вживаючи виноград або яблука ".
Куркума, чорниця, журавлина, виноград, годжі, капуста: корисні продукти
Деякі фрукти та овочі мають науково доведені достоїнства. І в межах збалансованого харчування вони будуть працювати. куркума, протизапальні ліки, Чорна редька, детоксикація, і десмодіум, рослина, яка творить чудеса з печінкою, - це шокове тріо до і після зими. журавлина (або журавлина) відомі своєю корисністю при проблемах з сечовипусканням та високим вмістом вітаміну Е. чорниця та Кассі обов’язково в меню.
Ягоди годжі також наповнені вітамінами та антиоксидантами, але "ми повинні бути обережними, звідки вони беруться, попереджає доктор Кассуто. Оскільки вони не повинні бути повними токсинів. Навіть якщо існує страх китайського виробництва, вони повинні вироблятися в Тибетські плато. Жменя сушених ягід щоранку в її чаї - це не погана ідея. Я беру це сам ". виноградний також хороший плід, який можна мати вдома. "Він містить ресвератрол, антивільний радикал, який широко застосовується проти старіння клітин, серцевих розладів, а також у діабетиків, що стосується глікемічної консистенції", - зазначає Флоренс Рейно. Але остерігайтеся соку, дуже солодкого.
Звичайно, є класика, менш модна, але все ж ефектна. Отжечасник тацибуля мають доведену ефективність для крові та серця. Капуста - найгарячіший овоч у Сполучених Штатах та серед спеціалістів з харчування, але будь-який капуста (червоний, зелений, з Брюсселя.) містить необхідні вітаміни. Ще один овоч, про який не можна забувати,артишок, щастя для печінки. Проблема з цими продуктами: вони можуть бути неперетравлюваними. Тому, якщо ви не берете їх у сухому екстракті, краще обмежитися двома дозами на тиждень для капусти, якщо ви не хочете потрапляти до чорного списку з вечора або з офісу.
Остерігайтеся ефектів моди
"Це прохідні примхи, підкреслює Домінік-Адель Кассуто. Потрібно їсти відповідно до пори року і хороших продуктів. Вживання овочів, упакованих пестицидами, призведе до того, що вам буде погано. Ми повинні надавати пріоритет якості перед кількістю. І час від часу змінювати установу для своїх рас ».