Як дотримуватися дієти з осінніми фруктами
Осіння фруктова дієта - це режим імунізації та детоксикації для найкольоровішого сезону року.
Щоб дієта принесла плоди, випийте склянку соку, виготовленого з одного фрукта на ваш вибір, перед їжею або з’їжте закуску з 200 грамів свіжих фруктів.
Ось осінні фрукти, які слід використовувати в дієті, щоб організм успішно справлявся зі змінами атмосфери та сезонними вірусами грипу.
Якщо ви виберете чорницю для осінньої фруктової дієти, порція 200 грамів чорниці, споживаної натщесерце принаймні тиждень, покращить ваш зір і рівень холестерину. Чорниця запобігає захворюванням судин та інфаркту міокарда, тому їх рекомендують застосовувати при дієті для схуднення, особливо якщо у вас проблеми з кровоносною системою.
Ці м’які фрукти містять багато клітковини і дають відчуття ситості, саме тому вони ідеально підходять для осінньої фруктової дієти. Навіть якщо вони солодкі, груші можуть їсти навіть ті, хто страждає на діабет та ожиріння. І той факт, що вони полегшують кишкові розлади і містять вітамін В1, є додатковою причиною споживати їх восени.
Цінуються за смак, високий склад клітковини та низький вміст калорій, сливи дають відчуття ситості та стимулюють травлення. З цієї причини сливи ідеально підходять для осінньої дієти, тим більше, що сприяють виведенню токсинів.
Яблука, ворог хвороби
В осінній дієті яблук не може не бути. Якщо ви їсте яблука щодня, ви майже на 30% знижуєте ризик діабету та серцево-судинних захворювань. Втрачайте близько 2 кг за тиждень (не голодуючи), вживаючи три яблука на день, перед кожним прийомом їжі.
Крім того, яблука дають відчуття ситості завдяки високому вмісту клітковини, а коли під рукою немає зубної пасти та зубної щітки, ці кисло-солодкі фрукти ідеально підходять для чищення зубів.