Як довго алкоголь тримається в крові і який вплив має надлишок алкоголю
Огляд
Алкоголь - речовина, яка найчастіше використовується у всьому світі. Тільки в США алкоголь вбиває 88 000 людей, а кожен 12 дорослий страждає від алкогольної залежності або зловживання.
В Європейському Союзі алкоголь є третім фактором ризику передчасної смерті після куріння та високого кров’яного тиску.
Статистика також не дуже позитивно ставиться до Румунії, у 2011 році Міністерство охорони здоров’я стверджує, що 17 тисяч смертей приписується алкоголізму щороку.
Згідно зі статистикою 2016 року, Румунія посідає п’яте місце серед провідних країн світу, які споживають найбільше алкоголю, і третє місце в Європі.
У цьому ж дослідженні згадується, що улюбленим напоєм громадян Румунії є пиво, вино займає 2-е місце з 60%, а міцність - 3-е місце з 39%. Як повідомляється, близько 15 літрів чистого алкоголю споживається однією людиною протягом одного року серед населення в цілому, і 21,3 літра серед населення, що п’є, що становить дві третини загального населення.
У всьому світі кількість алкоголю становить лише 6,3 літра чистого алкоголю на людину від 15 і більше на рік.
Серед молодих людей Румунія дещо краща за середньоєвропейську серед підлітків, які хоча б раз у житті вживали алкогольний напій (84 відсотки хлопчиків та 12 відсотків 16-річних дівчат), останнім часом показник знижується років.
Окрім участі у погіршенні фізичного здоров’я, що спричиняє понад 200 захворювань, надмірне вживання алкоголю може спричинити проблеми у соціальних відносинах, на роботі, у сім’ї та майже у всіх сферах життя.
Витрати, які, за оцінками Національного будинку медичного страхування, спричинені патологією, пов’язаною із вживанням алкоголю, складають приблизно 25 мільйонів євро щороку, лише за рахунок відшкодування витрат на госпіталізацію.
Цифра може стати набагато вищою, якщо врахувати прогули на роботі чи дорожньо-транспортні пригоди за участю п’яних людей.
Будьте в курсі еволюції епідемії коронавірусу в Румунії! Захищайте себе та захищайте інших, дотримуючись заходів запобігання, рекомендованих владою.
Зміст статті
Поки алкоголь залишається в крові
В середньому для розщеплення одиниці алкоголю вашому організму потрібно близько години. Однак цей діапазон може змінюватися залежно від:
• вага
• стать
• вік
• як швидко чи повільно ваше тіло перетворює їжу на енергію (метаболізм)
• скільки їжі ви з’їли
• вид і міцність алкоголю
• якщо ви приймаєте ліки і, якщо так, то якого типу
Також це може зайняти більше часу, якщо печінка не працює нормально.
Яка кількість представляє одиницю
Одна одиниця еквівалентна 10 мл або 8 г чистого спирту. Є приблизно:
• 2,1 одиниці у стандартній пляшці (175 мл) вина середньої міцності (12%)
• 3 одиниці у великій склянці (250 мл) вина середньої міцності (12%)
• 2 одиниці в пінті світлого пива, пива або сидру (3,6%)
• 3 одиниці в пінті світлого, пива або сильного сидру (5,2%)
• 1 одиниця в одній мірці алкоголю (25 мл)
Додавання одиниць
Якщо ви випили велику склянку (250 мл) вина, вашому організму потрібно близько трьох годин, щоб розщепити алкоголь.
Якщо ви п’єте півлітра пива, вашому організму потрібно близько двох годин, щоб розбити його. Пінта твердого пива еквівалентна трьом одиницям, тому розкладання триватиме довше.
Однак цей час може змінюватися залежно від факторів, згаданих вище.
Якщо ви вип’єте кілька напоїв протягом ночі, може знадобитися кілька годин, щоб алкоголь покинув організм, і наступного дня він може потрапити у вашу кров. Це означає, що якщо ви їдете за кермом після вечірнього випиття, концентрація алкоголю у вашій крові може бути вище дозволеної норми.
Знай свої одиниці
Людям, які вживають алкоголь більшість тижнів, рекомендується дотримуватися двох правил, щоб зменшити ризик нашкодити здоров’ю:
• Чоловікам і жінкам рекомендується не пити більше 14 одиниць на тиждень регулярно
• Розділіть напій на три або більше днів, якщо ви п'єте 14 одиниць на тиждень
Якщо ви хочете зменшити кількість споживаного алкоголю, намагайтеся проводити кілька днів без алкоголю щотижня.
Якщо ви вагітні або думаєте, що можете бути вагітною, найбезпечнішим підходом є зовсім не вживання алкоголю, щоб мінімізувати ризики для своєї дитини.
Вживання більше 14 одиниць на тиждень ризикує завдати шкоди вашому здоров’ю.
14 одиниць еквівалентно шести кружкам пива середньої міцності або 10 маленьким склянкам вина низької міцності.
Останніми роками було виявлено нові докази збитків від регулярного вживання алкоголю. Зараз краще зрозуміло зв’язок між вживанням алкоголю та деякими захворюваннями, включаючи низку видів раку.
Попереднє переконання, що певний рівень алкоголю корисний для серця, було переглянуто.
Докази захисного ефекту помірного вживання алкоголю слабкіші, ніж раніше, і нещодавнє дослідження, яке на сьогодні мало бути найбільшим і найскладнішим у вивченні впливу алкоголю на здоров’я, було скасовано через конфлікт інтересів та шахрайство.
Не існує "безпечного" рівня пиття
Якщо ви п'єте менше 14 одиниць на тиждень, це вважається низьким ризиком.
Це споживання "з низьким ризиком", а не "безпечне", оскільки не існує безпечного рівня пиття.
Типи захворювань, які ви можете розвинути після 10-20 років регулярного вживання більше 14 одиниць на тиждень, включають:
• рак порожнини рота, горла та молочної залози
• інсульт
• хвороба серця
• захворювання печінки
• пошкодження головного мозку
• розлади нервової системи
15 симптомів, що свідчать про рак, які жінки часто ігнорують
7 причин, чому ми прокидаємось втомленими
Як фармацевти допомагають вам, коли стикаєтесь із проблемою здоров’я?
Вплив алкоголю на здоров’я залежить від того, скільки алкоголю вживається. Чим менше ви п'єте, тим менший ризик для здоров'я.
«Один сеанс» пиття
Надмірне вживання алкоголю за занадто короткий час збільшує ризик:
• нещасні випадки, що спричиняють травми, в деяких випадках спричиняючи смерть
• неправильне тлумачення ризикованих ситуацій
• втрата самоконтролю, наприклад, вступ у незахищений секс
Щоб зменшити ризики споживання за один сеанс:
• обмежує кількість споживаного алкоголю
• пити повільніше
• пити під час їжі
• пити по черзі з водою або безалкогольними напоями