Як довго я можу скинути 10 кілограмів
Якщо ви хочете, я у вашому розпорядженні деталями та порадами.
2 день
- сніданок: 1 чашка кави + 1 куб цукру
- обід: 250 г шинки + 1 коробка натурального йогурту
- вечеря: 200 г яловичого стейка + 1 салат з олією та лимонним соком
День 3
- сніданок: 1 чашка кави + 1 кубик цукру + 1 скибочка тосту
- обід: 2 яйця, зварені круто + 1 скибочка шинки + 1 салат
- вечеря: варена селера + 1 помідор + 1 свіжий фрукт (морський, грушевий, апельсиновий)
День 4
Сніданок: 1 чашка кави + 1 кубик цукру + 1 скибочка тосту
Обід: 200 мл апельсинового соку + 1 коробка натурального йогурту
Вечеря: 1 зварене круто яйце + 1 терта морква + 250 г сиру
День 5
- сніданок: 1 велика терта морква
- обід: 200 г вареної тріски з лимонним соком + 1 чайна ложка вершкового масла
- вечеря: 200 г яловичого стейка + 1 тертий селера
День 6
- сніданок: 1 чашка кави + 1 кубик цукру + 1 скибочка тосту
- обід: 2 яйця, зварені круто + 1 терта морква
- вечеря: 1/2 курки + 1 салат з олією та лимонним соком
День 7
- сніданок: 1 склянка чаю без цукру
- обід: нічого (пийте багато води, допоможіть!)
- вечеря: 200 г медової відбивної + 1 берез
День 8
- сніданок: 1 чашка кави + 1 куб цукру
- обід: 2 яйця, зварені круто + 400 г шпинату + 1 помідор
- вечеря: 200 г яловичого стейка + 1 салат з олією та лимонним соком
День 9
- сніданок: 1 чашка кави + 1 куб цукру
- обід: 250 г шинки + 1 коробка натурального йогурту
- вечеря: 250 г яловичого стейка + 1 салат з олією та лимонним соком
День 10
- сніданок: 1 чашка кави + 1 кубик цукру + 1 скибочка тосту
- обід: 2 яйця, зварені круто + 1 скибочка шинки + 1 салат
- вечеря: 1 варена селера + 1 помідор + 1 свіжий фрукт (морський, грушевий, апельсиновий)
День 11
- сніданок: 1 чашка кави + 1 кубик цукру + 1 скибочка тосту
- обід: 200 мл апельсинового соку + 1 коробка натурального йогурту
- вечеря: 1 зварене круто яйце + 1 терта морква + 250 г сиру
День 12
- сніданок: 1 велика терта морква
- обід: 200 г вареної тріски з лимонним соком + 1 чайна ложка вершкового масла
- вечеря: 250 г яловичого стейка + 1 тертий селера