Як довго мені потрібно, щоб отримати цю цифру (схуднення, дієта)
вже якийсь час я намагаюся схуднути не голодуючи, а здоровим, збалансованим харчуванням та фізичними вправами
Я бігаю 2-3 рази на тиждень, плаваю один раз і катаюся 6 разів. коли я худший, я також хочу почати балет. Я також займаюся м’язовими тренуваннями, тому м’язи живота та тренування гантелей я не хочу писати тут свій план дієти, але мій лікар каже, що це дуже добре для схуднення. Я роблю це вже деякий час, і це працює досить добре
Я також не звертаю уваги на свій bmi, а намагаюся бути задоволеним своєю фігурою, а не лише вагою.
якщо я продовжую займатися спортом та здоровим харчуванням, скільки часу у мене займе, поки не стану схожим на останню картину?
це все лише фотографії з Інтернету, але з точки зору фігури, яка точно підходить, звичайно, я хочу продовжувати здорове життя після цього, просто з’їжте трохи більше, щоб не втрачати зайву вагу, але тоді я поговорю зі своїм лікарем
скільки часу це займе приблизно?
5 відповідей
вау, ти, здається, багато займаєшся спортом; це саме так! і як ви вже сказали, здорове харчування також сприяє значній частині! Раджу самостійно робити мюслі вранці із круп (вівсяних пластівців) з фруктами (банан, яблуко, подрібнені) і залитого цілим штукою молока (також можлива гаряча вода). Все це називається кашею, ви також можете багато чого знайти в Інтернеті. І залежно від часу та кількості, яка заповнить вас до обіду, між ними ви можете перекусити, якщо це необхідно (але насправді лише тоді, коли ви голодні), але також знову здорові. В обідній час було б доречно поїсти велику їжу, типовий обід, з невеликою кількістю жиру і особливо свіжоприготований, це теж весело, повірте мені
Я думаю, вам слід купити вагу, незважаючи ні на що, чудово бачити, наскільки ви можете схуднути за допомогою ваги ще краще. і я думаю, півроку - цілий рік, і ти мав би це зробити . ну з твоєю програмою тренувань я думаю більше як 6 місяців: D до кінця худнути буде все важче
тож якщо ви хочете щось змінити на собі, то першою картиною має стати ваша мета. це єдина з 3 картинок, яка виглядає по-справжньому сексуально. якщо ви можете це зробити, не сідаючи на занадто велику дієту, це справді ідеально. З першим все це виглядає надзвичайно ідеально, оскільки воно не худне, але все знаходиться в потрібному місці і нічого хиткого і так далі. але це також багато диспозиції. якщо це не так ідеально для вас, це теж не буде так погано. більшість дівчат мають трохи целюліту. Але ви не знаєте, чи редагували малюнок.