Як довго потрібно худнути, набрана за час вагітності Дослідники досягли рівня
Матері, які не втрачають зайву вагу через рік після народження або продовжують набирати вагу, ризикують своїм здоров'ям, згідно з новим дослідженням, опублікованим у журналі Diabetes Care.
Лікарі встановили, що жінки цієї групи мають більш високий кров'яний тиск та інші фактори ризику діабету та серцевих проблем.
Факторів ризику, виявлених через рік після народження серед жінок, які не втратили зайві кілограми, не було через три місяці після народження.
Це свідчить про те, що період між 3 місяцями після народження та 12 місяцями після народження є «критичним часовим періодом», коли жінки повинні втратити хоча б частину ваги, набраної під час вагітності.
Доктор Раві Ретнакаран, фахівець з діабету та дослідник, який проводив дослідження, каже, що "більшість жінок не відразу повертаються до ваги до вагітності, і типова картина, яку ми спостерігали, показала, що 80% з них не схудли. перші три місяці. Але в період між 3 місяцями та 12 місяцями після народження ми пропонуємо вам ввести траєкторію схуднення ".
"Ми помітили, що цей період є" критичним вікном ", коли увага до ваги дуже важлива для довгострокового метаболічного та судинного здоров'я", - сказала д-р Ретнакаран.
Вагітність - це час, коли нормально набирати вагу, зазвичай за дев’ять місяців набирається близько 20% ваги вашого тіла.
Після народження на спроби схуднути може вплинути відсутність часу на заняття спортом та недостатній сон.
Вага жінки на один рік після народження є кращим провісником її ймовірності зайвої ваги на 15 років пізніше, ніж вага, набрана під час вагітності., дослідження показують.
Теорія припускає, що сукупний ефект ваги, набраної під час вагітності, сприяє ризику жінки страждати такими захворюваннями, як діабет 2 типу та серцево-судинні захворювання.
Дослідники лікарні Маунт-Сінай у Торонто відстежили 300 здорових жінок після пологів, контролюючи втрату ваги та фактори ризику діабету та серцево-судинних захворювань (таких як артеріальний тиск, холестерин ЛПНЩ та резистентність до інсуліну).
Дослідники виявили, що більшість жінок не починали худнути відразу після пологів, причому 8 із 10 жінок важили більше трьох місяців після пологів, ніж до вагітності.
Між 3 місяцями та 12 місяцями після народження 75% жінок схудли.
25%, які не схудли і навіть не набрали вагу, мали більш небезпечний профіль ризику, з більшим шансом на розвиток діабету та серцевих захворювань протягом усього життя, виявили дослідники.
Дослідники виявили, що фізична активність відіграє важливу роль у втраті ваги, оскільки високий рівень фізичної активності пов’язаний із втратою ваги.
Морін Талбот з Британського фонду серця каже, що, незважаючи на те, що важко схуднути після вагітності, надмірна вага пов'язана з підвищеним ризиком серцевого нападу та інсульту.
"Ось чому новоспеченим мамам важливо піклуватися про них, а не лише про дитину, харчуючись здорово та залишаючись активними. З новою дитиною у вас точно буде напружене життя, тому не поспішайте приймати модні дієти. Навпаки, повертайтеся у форму поступово, вводячи фізичну активність у свій розпорядок дня, наприклад, прогулявшись обідом або відвідуючи фітнес-клас, призначений для матерів з дітьми », - пояснив Талбот.