Як Джессіка Альба підтримує свою фігуру

фігуру

Хоча новоспечена мама, Джессіка Альба не перестає блищати і дивувати своєю завидною фігурою. Джессіка зізнається, що через розлади харчової поведінки, які мали у підлітковому віці, зараз вона набагато уважніша до того, що їсть, і до свого способу життя загалом.

Віддає перевагу здоровому харчуванню з великою кількістю овочів та фруктів, без жиру, хліба, тістечок, продуктів переробки та тістечок.

Але як виглядає одноденне меню для Джессіки Альби?

Під час сніданку: з’їжте омлет з фруктом або двома, або персик і скибочку свіжого сиру.

Обід: їжте тільки салат з овочів

Вечеря: нежирне м’ясо на грилі (риба або курка) з порцією овочів, приготованих на пару.

Перекус: 1 квадрат шоколаду або сухофруктів або невеликий полуничний йогурт.

Щодо руху, Джессіка Альба абсолютно впевнена, що для того, щоб підтримувати форму і мати завидну фігуру, крім «коригувань» на тарілці, потрібно приділяти час на рух 1 годину на день. Актриса щодня відвідує спортзал, де кожен раз, коли вправи тривають 45-60 хвилин. Її програма починається з 15 хвилин стаціонарного велоспорту, після чого вона продовжує вправи з аеробної гімнастики. Джессіка вважає, що рух дарує їй гарний настрій та багато енергії.