Як ефективно позбутися гикавки Журнал «Здоров’я»
Існує безліч методів зупинки хворобливого ритму гикавки. Хоча деякі з них є дурними, деякі з них, засновані на диханні, їжі або воді, дійсно ефективні. Секрет: розслабте діафрагму.
Один укус зроблений занадто швидко, один занадто багато келиха вина, або без видимої причини, і ось ви застрягли між задишками і молитесь, щоб напади припинилися до наступної зустрічі. Якщо ви звертаєтесь за порадою до оточуючих, то, швидше за все, опинитеся в незручних позах, намагаючись закрити ніс і вуха обома руками. Деякі з цих методів є ефективними. Інші, трохи менше. Ми розібрались.
Техніка дихання
Ікання виникає, коли діафрагма скорочується мимовільними спазмами. Під час скорочення голосові зв’язки змикаються і виробляють те маленьке «стегно», характерне для гикавки. Іноді простий вчинок зміна дихання може розслабити діафрагму і закінчити гикавку.
- спробуй затримайте дихання на 20 секунд, потім повільно видихніть. Повторіть кілька разів. Коли в легенях накопичується вуглекислий газ, діафрагма розслабляється, і гикавка припиняється.
- Ви також можете спробувати дихати повільно і розмірено. Вдихніть для рахунку до п’яти, а видихніть для рахунку до п’яти. Повторюйте вправу до тих пір, поки гикавка не припиниться.
Їжте і пийте
Вживання певної їжі або зміна способу вживання алкоголю може допомогти стимулювати нерви, пов’язані з діафрагмою. Відомий засіб - це пити воду з іншого боку склянки. Встаньте, нахиліться вперед і покладіть рот збоку склянки, що знаходиться найдальше від вас, так, щоб він прилягав до підборіддя. У цьому положенні нахиліть склянку з водою для пиття. Цей жест змусить м’язи живота стискатися і зупиняти гикавку.
Ви також можете спробувати смоктати кубик льоду, зробіть кілька швидких ковтків поспіль або полоскайте горло крижаною водою. Ритмічні скорочення стравоходу переважають спазми діафрагми.
Попередження: якщо ваша гикавка не зникне через кілька годин, зверніться до лікаря. Це може бути основне захворювання, яке потрібно лікувати.