Як ефективно позбутися; холодний журнал Biba
З осіннім періодом повертається застуда. Ось правильні речі, які потрібно зробити, щоб ефективно від нього позбутися.
Д-19 до осені ... До цього треба звикнути! Хоча існують різні причини для святкування повернення сезону, вона все ще розуміє свою частку прикрощів та хвороб на передовій. І “зіркою” цього півсезону, звичайно, є застуда, яка щороку є живучою у мільйонів французів. Тож ми передбачаємо, і тепер ми можемо взяти до відома правильні дії, не для того, щоб вилікувати їх - здається, дивовижного лікування не існує - а для того, щоб полегшити симптоми та скоротити їх. Перша порада - продовжувати нормально їсти та пити: вода, соки, супи та бульйони ефективно допомагають зменшити застійні явища та запобігти зневодненню, на відміну від алкоголю, кави та газованих напоїв, яких тому слід уникати. Що стосується їжі, британський лікар Роберт Кларк радить збільшити споживання вітаміну С та цинку за допомогою збалансованої дієти із зелених овочів, фруктів та неконцентрованих соків. Практикуючий додає, що важливо відпочивати: продовження активації лише затримає відновлення і збільшить ризик забруднення оточуючих.
Енергійно дме носом, поганий рефлекс
Проти нападів ангіни віддають перевагу льодяники, які слід смоктати: вони зменшують біль і допомагають боротися з інфекцією до того, як настане застуда. Також рекомендуються приготовані цукрові цукерки, палички з морозивом або полоскання горла солоною водою. Незважаючи на всі очікування, постійне видування носа для полегшення дуже зайнятого носа не є рішенням: лікарі пояснюють, що цей жест може додатково подразнювати слизову оболонку, що вистилає носову порожнину, що може зробити застій останньою. Натомість краще використовувати сольовий спрей (відпускається без рецепта), який допоможе очистити ніздрі перед тим, як видувати ніс. Нарешті, остання порада і не в останню чергу: заняття фізичними вправами, які тривають від 30 до 60 хвилин, можуть мати сприятливі наслідки, оскільки вони підвищують температуру тіла, а віруси застуди можуть зберігатися лише на рівні близько 37 градусів. Будьте обережні, проте спорт ефективний лише на початку захворювання! Якщо у вас вже важко дихати, це, як ми вже говорили вам раніше: ЗАПУСКАЙТЕСЬ! Нехай сила буде з тобою…