Як ефективно схуднути HuffPost Life
Зараз HuffPost є частиною родини Oath. Відповідно до нових законів ЄС про захист даних, ми (Oath), наші постачальники та наші партнери повинні отримати вашу згоду, щоб розміщувати файли cookie на вашому пристрої та збирати дані про ваше використання продуктів та послуг Oath. Oath використовує дані, щоб краще зрозуміти ваші інтереси, надати відповідний досвід та персоналізувати рекламу в продуктах Oath (а в деяких випадках і в продуктах-партнерах). Дізнайтеся більше про використання наших даних та ваш вибір, натиснувши тут.
я згоден
Ви складали план схуднення кілька місяців, навіть кілька років? Ваша вага зростає, вага знижується. Це як карусель у La Ronde, який ніколи не закінчується.
Багато людей потрапили в таку ж ситуацію, як і ви. Втрачати вагу поступово, а потім утримувати її - не мале завдання (не каламбур).
Ми не роботи, ми люди, зі своїми сильними і слабкими сторонами. І наші емоції. Я часто кажу своїм клієнтам, що "це життя" з великою літерою V. Це справжнє життя. Через нашу невпевненість, наші помилки, перешкоди, що виникають (розлучення, переїзд, втрата роботи тощо).
Звичайно, є і радості! І ви також повинні цим скористатися!
Отже, результат схуднення - це сума всього.
Ось правдива історія - мого друга та клієнта Матьє, 39 років і безглуздого. Він вирішив змінити своє життя кілька місяців тому.
Які неймовірні результати він мав за останні два місяці! Він перевершив усі мої сподівання!
За цим усім немає секрету: щодня приймаються гарні рішення.
Він розпочав з мого плану дій наприкінці минулого червня, ми оцінили його фізичний стан та антропометричні виміри, а потім розпочали його план тренувань.
Дивіться відео її першого сеансу трансформації нижче.
Врешті-решт, після 2 місяців фізичних вправ і кращої дієти, він схуд в цілому 15 кілограмів, зменшив лінію талії на 10 см, знизив артеріальний тиск, покращив гнучкість та серцево-судинну систему. Що ще можна попросити!
У всьому цьому немає нічого ракетного, лише конкретні дії, що виконуються щодня відповідно до ваших цілей втрати жиру та покращення здоров’я.
Матьє, 3-4 ранки (іноді 5) на тиждень, він робив план вправ, який включав 30-35 хвилин силових тренувань і 5-10 хвилин серцево-судинних. Супер набір силових тренувальних вправ, які працюють над усіма м’язами тіла під час одного тренування, додаючи трохи інтенсивних вправ, таких як домкрати в серіях 30-45 сек.
Він також інтегрував щоденні прогулянки до своєї роботи або у вільний час. Ніколи не слід недооцінювати силу кількості кроків за день.
Що стосується харчування, він зробив те, що відоме як очищення, і поступово скоротив прості цукри, такі як хліб та макарони, і що змусило його почуватися млявим протягом дня. Він прислухався до себе і зумів зрозуміти, що його тіло любить і не любить. Погане травлення, низький рівень енергії, неспокій - все це симптоми поганої їжі. Кришку, ми викидаємо смітник і взагалі його не їмо!
3. ПІДТРИМКА (ВІДПОВІДАЛЬНІСТЬ)
Як і слід було очікувати, ми побачилися через два місяці, минулого тижня, під час зйомок цієї останньої капсули. Однією з головних причин цієї зміни є також подальші дії, які я мав із ним цілий тиждень. Моральна та професійна підтримка необхідна для створення таких кардинальних змін. Така людина, як Матьє, повинна бути підзвітною комусь іншому. Це може бути професіонал, член родини, друг, колега чи дружина, якщо є хтось, хто там підтримує та заохочує. Це величезна перевага!
Це 3 ключі, які Матьє використовував для схуднення, і це ще не закінчено, він продовжить свої принципи і в майбутньому. Інтелектуальний план тренувань, прислухаючись до своїх поживних речовин і відповідаючи перед кимось, 3 надзвичайно потужні ключі для досягнення ваших цілей.
Не соромтеся залишати свої запитання Матьє або мені в коментарях! Будемо із задоволенням відповісти Вам! Ми тут, щоб допомогти вам, і це наше найбільше задоволення.
І перш за все, рухайтеся краще!
Щоб відсвяткувати 400 своїх підписників на Youtube (дякую !) та заохотити чудові результати Матьє, я пропоную до п’ятниці 30 вересня 2016 року БЕЗКОШТОВНУ СЕСІЮ ПЕРЕВІРКИ для 5 осіб!
Тільки для серйозних людей відвідайте мій веб-сайт і заповніть цю коротку вікторину, і я виберу 5 найкращих кандидатів на безкоштовну сесію трансформації. Ідіть туди відразу!
Перша оцінка Матьє:
Слідуйте за мною на Snapchat та Instagram, і я запрошую вас прийти до мене у мій фітнес-зал YUL у центрі Монреаля.
Не соромтеся писати мені коментарі або задавати свої запитання в розділі коментарів!
** ПОДПИСАТИСЯ НА БІЛЬШЕ КАПСУЛ НА ТРЕНУВАННІ ** (Дякую!)