Як ефективно схуднути і за короткий час надихнутися улюбленими дієтами знаменитостей -
Що стосується міжнародних зірок, то одне з перших, що спадає на думку, - це бездоганний вигляд на червоній доріжці. Завдяки ідеальному макіяжу, яскравим вбранням, які крадуть ваші очі та підтягнуті тіла, зірки точно не залишаться непоміченими.
Однак ідеальні тіла, яких ми бачимо оголеними на червоній доріжці, найчастіше отримують за допомогою суворої дієти, яка поєднує в собі рух із усілякими більш-менш відомими дієтами.
Найкращий приклад у цьому випадку - британська художниця Адель, якій вдалося схуднути на 45 кілограмів за дуже короткий час, вразивши не лише шанувальників, а й експертів з питань харчування.
Персональний дієтолог художника Камілла Гудіс пояснила все у відеоінтерв’ю. За словами Гудіса, Адель дотримувалася дієти, подібної до Данська дієта, супроводжується комплексом індивідуальних фізичних вправ - все під пильним наглядом дієтолога та його особистого тренера.
Які дієти використовують інші знаменитості, щоб підтримувати форму, ми з’ясовуємо далі.
Дієта з 5 факторів
Серед знаменитостей, які використовують цю дієту, є Ріанна, Леді Гага, Єва Мендес, Кеті Перрі та Меган Фокс.
З чого складається ця дієта? Експерт з фітнесу та харчування Харлі Пастернак пояснив в своєму інтерв’ю, що, загалом кажучи, ця дієта, як випливає з назви, передбачає, що кожен прийом їжі враховує 5 елементів: наявність білка, складних вуглеводів, клітковини, корисних жирів. і рідини.
На відміну від датської дієти, про яку я згадав на початку цього матеріалу і яка є досить обмежувальною, у випадку дієти з 5 факторів кожна людина має змогу споживати 5 прийомів їжі щодня, за умови, що кожна з цих страв включає всі 5 вищезазначених елементів.
Піппа Міддлтон, сестра герцогині Кетрін Кембриджської з Великобританії, є однією зі знаменитостей, які часто вдаються до цієї дієти, щоб підтримувати фізичну форму.
Ця дієта була створена французьким дієтологом П’єром Дюканом і заснована на дієті з високим вмістом білка та дуже низьким вмістом вуглеводів.
Також добре знати, що існує кілька етапів дієти Дюкана: на перших двох ви втратите непотрібні кілограми, а на наступних двох основна увага буде зосереджена на збереженні цього результату в довгостроковій перспективі.
Серед знаменитостей, які люблять цю дієту, є колишня президентська сім'я Клінтон (Хіллі та Білл Клінтон), Кім Кетралл та австралійська актриса Ніколь Кідман.
Дієту Саут-Біч створив кардіолог Артур Агатстон, який зрозумів, що багато дієт мають результати, але мало кому з них вдається закріпити ці результати в довгостроковій перспективі.
Тоді він думав створити інший раціон, який би підкреслював збереження результатів. Виявленим рішенням стала дієта South Beach, яка діє просто: це означає, що замість того, щоб назавжди виключати вуглеводи та жири зі щоденного меню, ви можете розумно інтегрувати їх у неї.
Виходячи з цієї передумови, лікар створив цю дієту, яка дозволяє тим, хто дотримується її, знижувати рівень холестерину, споживаючи продукти, багаті поживними речовинами, не уникаючи вуглеводів і жирів.
Джессіка Біл, Метью Макконахі, Джек Осборн або Аарон Роджерс - лише деякі з міжнародних знаменитостей, які часто використовують цю дієту.
Що передбачає дієта Палео? Взагалі кажучи, творці цієї дієти кажуть, що їсти слід лише ті продукти, які існували мільйони років тому. Це означає, що вам заборонено їсти оброблену їжу, молочні продукти тощо.
Джессіка Біл - одна із зірок, яка постійно використовує цю дієту, і Джек Осборн у своєму попередньому інтерв’ю сказав, що з її допомогою він схуд на не менше 30 кілограмів.
Як випливає з назви, ця дієта натхнена італійським способом життя, і серед її переваг є той факт, що вона не така обмежувальна, як данська дієта, про яку я згадував на початку цього матеріалу.
Пенелопа Крус, Брук Берк, Джон Гудман або Рейчел Рей - лише деякі з міжнародних зірок, які вдаються до цієї дієти, орієнтованої на фрукти, овочі та корисні жири, такі як рибне м'ясо.
Брук Берк неодноразово говорила, що середземноморська дієта допомагає їй підтримувати форму, і Джон Гудман зобов'язаний цій дієті втратою не менше 45 кілограмів, результату, який в іншому випадку можна досягти лише за умови суворої дієти, такої як Данська дієта.
Отже, якщо ви хочете скинути зайві кілограми і не знаєте, яку дієту вибрати, рекомендуємо проаналізувати вищезазначені альтернативи та вибрати ту, яка найкраще відповідає вашим цілям та харчовим уподобанням.
Будь то сувора датська дієта, більш дозвільна палео-дієта чи дієта Дюкана, секрет полягає в тому, що незалежно від того, що ви оберете, дотримуйтесь точно дієти, передбаченої цією дієтою, і доповніть її програмою вправ, яка це допомагає підтримувати довгострокові отримані результати. Успіху!