Як ефективно усунути калорії, накопичені на канікулах »Топ найбільш підходящих видів спорту

Стаття "Спортивний вісник" - понеділок, 25 грудня 2017 р

канікулах

Без сумніву, спорт - найкращий спосіб усунути калорії, накопичені під час напружених свят. Французи з L'Equipe склали найкращий вид спорту, який допоможе вам втратити калорії.

Що стосується командних видів спорту, гандбол є найбільш придатним для спалювання калорій: від 800 до 920 калорій на годину. За гандболом слідують поло (600-800 калорій на годину), регбі (650-715 калорій на годину), баскетбол (500-600 калорій на годину) та волейбол (450-600 калорій на годину).

Теніс виключає в середньому від 400 до 700 калорій на годину, але менше, ніж сквош (600-920 калорій на годину).

Що стосується контактних видів спорту, найкращим способом схуднення є дзюдо, де ви вилучаєте від 800 до 1000 калорій на годину. Бокс допомагає спалити від 600 до 1000 калорій на годину.

Також настійно рекомендуємо займатися водними видами спорту: одна година веслування допомагає спалити від 600 до 1000 калорій на годину, а плавання - втратити 600-900 калорій.

Не можна також нехтувати їздою на велосипеді: за годину їзди на велосипеді виключається від 500 до 1000 калорій.