Як Ела Крачун скинула п’ять кілограмів після свят - Румунія сьогодні

Ела Красюн пройшла дезінтоксикаційну терапію, яка допомогла схуднути на п’ять кілограмів.

Зірка заручилася допомогою фахівця, який прописав індивідуальний план і споживав майже виключно рідини. Вони спрямовані на вивільнення організму токсинів, пришвидшення обміну речовин та зміцнення імунної системи.

крачун

"Я ніколи не думав, що зможу запустити програму детоксикації більше доби, але ось через майже два тижні. Я почав із споживання лише рідини у визначений час протягом дня. Шість напоїв на день на основі фруктів, овочів, рослинних і тваринних білків, соків, смузі та супів. Секрет полягає у комбінаціях, які ви робите, залежно від рівня гормонів, тому надзвичайно важливо, щоб план склав фахівець, а не на слух. Тіло отримає саме те, що йому потрібно, протягом дня, і на нього не нападуть. Якщо ви неправильно харчуєтесь, підшлункова залоза зазнає шоку, а зусилля марні. Затримка води зазвичай видаляється в перший день, тому ви помітите, як видиме тіло змінюється. Решта, попутно, буде жиром.

Після цього періоду настала персоналізована дієта, коли ми повернулися до твердої їжі, але поступово, як і диверсифікація у немовлят. Дієту вирішив фахівець, виходячи з моєї мети, історії їжі, кулінарних уподобань.

Ця персоналізована дієта усуває розчарування, завищені обмеження або голод. Ми просто повинні навчитися харчуватися організовано та здорово ", - каже Ела Краціун.

З чого роблять соки?

Соки, смузі та супи, які вживає Ela Crăciun, виготовлялися з яблук, ананасів, селери, червоного перцю, огірків, кокосового молока, апельсина, цвітної капусти, груш, ананаса, гулі, бананів, брокколі, імбиру, ківі, лимона, селера, чіа, морква, петрушка, кабачки, кріп, насіння конопель, мак.

«У ті молочні дні, протягом тижня, ми розподіляли їжу таким чином: 8:00, смузі, 10:00 - сік, 12:00 - суп, 14:00 - сік, 17:00 - смузі, 20:00 - a сік. Перші два дні мені було найважче звикнути, але нарешті я напрочуд швидко адаптувався.

Через тиждень я розпочав дієту з твердих продуктів: салатів, соте овочів, нежирного м'яса та морепродуктів. Все, пропорційне дієтологу, щоб перехід можна було зробити найприємнішим можливим способом ", пояснює Ела Краціун.