Як фізичні вправи впливають на глікемію; Лікар.
Вправи сильно впливають на гомеостаз глюкози. Незалежно від того, чи йдеться про здорових людей чи хворих на цукровий діабет, визнано, що фізична активність впливає на рівень цукру в крові. Важливо пам’ятати про коливання глікемії під час занять спортом, щоб діяти відповідно. І гіперглікемія, але особливо гіпоглікемія можуть бути шумними, можуть мати різний ступінь тяжкості.
Що відбувається з глюкозою під час фізичних вправ
Під час стійких фізичних зусиль тілу для функціонування потрібна енергія. Таким чином, основними джерелами енергії (палива) під час тренувань є глюкоза та вільні жирні кислоти. У перші 30 хвилин занять спортом основним джерелом є глюкоза з крові, м’язів та печінки. Зазвичай зміни рівня цукру в крові не призводять до серйозних проблем, але пацієнти з діабетом можуть мати ризик гіпоглікемії (низького рівня глюкози в крові). Якщо вони лікуються інсуліном або сульфонілсечовинами, ризик гіпоглікемії ще більший, тому ця категорія людей повинна бути готовою до такої ситуації.
Спорт для хворих на цукровий діабет
Регулярні фізичні навантаження, незалежно від їх форми, не повинні бути протипоказані хворим на цукровий діабет, оскільки це позитивно впливає на них. Звичайно, існує ризик гіпоглікемії або навіть гіперглікемії, але якщо ці ускладнення зрозуміти і вжити необхідних заходів, хворі на цукровий діабет можуть вести абсолютно нормальний спосіб життя, якого не бракує. Це правда, що у пацієнтів з діабетом 1 типу аеробні види спорту можуть призвести до швидкого падіння рівня глюкози в крові, тоді як анаеробні вправи можуть збільшити рівень цукру в крові. Незважаючи на це, тренер, який спеціалізується на координації навчання хворих на цукровий діабет, до якого додається індивідуальна дієта, може уникнути виникнення цих дискомфортів.
Фізичні зусилля та рівень глюкози
Фізичні навантаження можна вважати фізіологічним стресом для організму, що призводить до значних порушень в гомеостазі глюкози та енергетичних потребах. Фізичні зусилля можна класифікувати на дві основні категорії: аеробні та анаеробні, залежно від швидкості та сили скорочення м’язів, до яких додається використаний енергетичний субстрат. Якщо зазвичай ці типи зусиль не дають суттєвих відмінностей, у випадку пацієнтів з діабетом вони можуть мати різні ефекти щодо рівня глюкози в крові. Рівень глюкози, яка нормально циркулює в крові у людини 70 кг, оцінюється в 4 г. Коли ви починаєте аеробні вправи середньої інтенсивності, вироблення глюкози в печінці збільшується в 5-10 разів з метою покриття його споживання на периферії. Крім того, контроль рівня цукру в крові під час фізичних вправ відбувається під впливом багатьох гормонів, таких як глюкагон, інсулін, катехоламіни та кортизол.
Моніторинг рівня глюкози в крові під час фізичних вправ - справжня допомога
Здоровим людям не потрібно контролювати рівень цукру в крові під час фізичних вправ. Те саме не можна сказати про діабетиків (особливо тих, хто приймає інсулін або сульфонілсечовини). Їм потрібно активно контролювати рівень цукру в крові до, під час та після тренування, щоб зрозуміти коливання під час тренування. Крім того, правильне харчування відіграє важливу роль у цих пацієнтів. Перед заняттям спортом необхідно вживати певну кількість вуглеводів (рекомендовано діабетологом). Залежно від значень глюкози в крові, що передують фізичним зусиллям, дозу інсуліну регулюють, щоб уникнути можливої гіпоглікемії.