Як француженки худнуть
Фахівці пропонують нам худнути за французькою методикою
Француженки вважаються найтоншими жінками на планеті. Важко знайти товсту жінку, і якщо ви знайдете її, вона точно входить до категорії емігрантів. Ось чому дієтологи рекомендують нам поглянути на меню жителів Франції та залишити осторонь різні дієти, які кружляють навколо нас.
Французька дієта з початком життя має два основних принципи: вона орієнтована на білок і максимально уникає солі та цукру. Вони стрункі, оскільки в їх раціоні надзвичайно мало вуглеводнів, хоча француженки зізнаються, що іноді вони можуть дозволити собі підсолодити забороненими продуктами. Але головне не перестаратися.
Основні принципи французької дієти
1. Певне НІ, зазначена сіль і цукор. Натомість француженки використовують спеції, лимонний сік, бальзамічний оцет, мед тощо.
2. Велика кількість рідини, що вживається щодня. Француженки п’ють не тільки воду, але й каву, чай та свіжі фрукти. Однак вони уникають газованих напоїв та соків у саше.
3. Француженки не вживають напівфабрикатів. Вони закликають нас готувати свіжу їжу щодня. Тільки тоді тіло буде дякувати нам.
4. Серед алкогольних напоїв француженки п'ють лише вино, а іноді і шампанське, хоча останніх важко назвати здоровим напоєм. Максимально дозволений ліміт - 1 склянка на день.
5. Якщо ви вирішили схуднути за французькою моделлю, вам доведеться зменшити щоденну кількість їжі і відмовитися від «зайвих» порцій. Натомість спробуйте відмовитися від половини їжі на тарілці.
7. Добре вибирати продукти з низьким споживанням калорій, але з високим вмістом білка. Нестача вуглеводів і жирів допоможе вам схуднути, «спалюючи» весь жир, накопичений глибоко під шкірою.
Дієту француженки не можна вважати неправильною або незбалансованою, оскільки їм не бракує фруктів, овочів, риби, м’яса, яєць, зелені тощо. Найголовніше, що вам потрібно зробити, це як тільки ви схуднете, скорегувати своє меню, щоб їжа, яку ви їсте, приносила в організм споживання білків, жирів та вуглеводів, необхідних для вашого здоров’я.