Як Габріель Котабіша за 3 місяці схуд на 30 кілограмів; CURA CĂTĂLIN CRIȘAN; результати
Для соліста групи VH2, Габріель Котабіша,боротьба з кілограмами - одна з його "екзистенційних" проблем протягом останніх 20 років. "Чесно кажучи, у мене вже давно проблеми з мозку, але перш за все, мушу визнати: я гурман", - зізнається він думав співак.
Легкий музичний виконавець за три місяці схуд на 30 кілограмів, за цей час він кинув палити. "Коли я палив, я думав, що ця звичка уповільнює процес відгодівлі, що є помилковим. І ось" ключ до успіху ", я не вдався до жодної хитрості, щоб кинути палити: ні цукерок, ні паличок", додає Котабіша.
Схуднути за рецептом Каталін Кришан
Габріель Котабінья сказав нам, що перед тим, як схуднути так давно і за відносно короткий час, він пробував інші дієти, але безуспішно. "Всі пояси забезпечували мені схуднення, але після жодного з них я не змінив дієту, тож через рік після закінчення дієти я опинився в тому самому пункті, який залишився, тобто набирав вагу", - каже співак. Він також зазначив, що жодна з перевірених дієт не була рекомендована дієтологом, але він регулярно оглядався, щоб не загрожувати своєму здоров’ю. Після цих невдалих спроб соліст групи VH2 отримав роз'єднаний режим, якого потрібно дотримуватися протягом 80 днів. "Цей режим дав свої результати, і я дотримуюся його раз на рік, особливо після зимових канікул. Дисоційовану дієту мені дав мій колега Каталін Кришан. Утримувати режим не складно, оскільки він не голодує вас на першому етапі, але результати вражають через 3 місяці ", - згадує Котабіша.
Три рази на тиждень - спортзал
Щоб прискорити схуднення, співак включив спорт у свою програму схуднення. "Спочатку я використовував найпростіший метод - ходьбу півтори години на день, тому що я був занадто важким, щоб робити вправи, що вимагали великих зусиль, особливо тому, що я не займався спортом у підлітковому віці. Після схуднення я почав відвідувати тренажерний зал. Зараз я ходжу в спортзал тричі на тиждень по дві години і роблю технічне обслуговування, тонізуючі та кардіо вправи ", - говорить перекладач.
Хліб став делікатесом
Роз'єднана дієта змінила харчові звички Габріеля Котабіни. Таким чином, алкоголю бракує вже 12 років. "Я абсолютно нічого не п'ю з алкоголем, незалежно від ситуації чи випадку", - наголошує співачка. Цукерки також вийшли з-під контролю, газовані соки п'ють рідко і взагалі не містять цукру ». Я їжу хліб як делікатес, дуже рідко і окремо від будь-якої іншої їжі. Єдина проблема, яка все ще викликає коливання ваги, - це графік прийому їжі. Я не встигаю не приймати останню їжу після 18-19. Маючи напівнічну програму, це важко досягти ", - підсумовує Котабіша.
Дієта Габріеля Котабіни
â ™ | 5-разове харчування
â ™ | Ніколи не їжте між прийомами їжі і не пропускайте їжу
â ™ | Підсолоджувачі, алкоголь, солодкі та масляні газовані напої
â ™ | Бійте літри води на день, але ніколи під час їжі
â ™ | Останній прийом їжі, не пізніше 19:30.