Як Геф; Змішайте в нашій їжі
Любов проходить через шлунок, а закохані живуть у повітрі та любові. На відміну від запою, розчарування та стрес можуть призвести до цього. Наш стан душі явно впливає на наше почуття голоду.
Емоції та харчова поведінка
Емоції визначають харчову поведінку. Закохані та щасливі зазвичай худнуть, а сумні їдять болючий бекон. Для цього існують вагомі гормональні причини. Оскільки закоханість - це не просто почуття, а воно виділяє гормони, які повністю порушують всі фізіологічні процеси в організмі. Існує позитивний надзвичайний стан, рівень гормону активності дофаміну підвищується в організмі, а основні потреби, такі як їжа та сон, відходять на другий план. Це може бути пов’язано з гормоном фенілетиламіном (PEA), який не тільки викликає серцебиття та метеликів у шлунку, але також діє як пригнічувач емоційного апетиту: ця хімічна речовина міститься не тільки в крові закоханих, але також у шоколаді, дієтичних напоях та Пригнічувачі апетиту.
Багато людей також їдять їжу, щоб викликати певне почуття. Їжа також може заспокоїти душу і поліпшити настрій. Як заміну відсутності близькості та безпеки, шоколад їдять замість обіймів, піци, печива та десерту. Заміщення задоволення та заспокоєння. Підвищений стрес може вкрай порушити обмінні процеси в організмі. Наприклад, коли організм перебуває в напрузі, він виробляє більше гормону надниркових залоз кортизолу, який, у свою чергу, стимулює апетит. А хто цього не знає: швидке захоплення солодощів, щоб швидко задовольнити енергетичні потреби, вказані мозку, і знову заспокоїтись. Оскільки цукор посилює вироблення серотоніну в крові.
Їжа як нагорода
У дитинстві ви навчилися пов'язувати певні почуття з їжею. Їжа використовувалася як засіб винагороди або як заспокійливий засіб. Але такі моделі поведінки ненавмисно відкривають шлях для пізніх розладів харчування. У певних емоційних станах дорослі тягнуться до їжі так само, як і в дитинстві. Але такі втішні плями швидко стають помітними через занадто багато кілограмів навколо стегон.
Допомога через поведінкову терапію
Контрольоване харчування, відірване від ставлення та поведінки, можна переучити. Мозок спеціально навчений змінювати усталену поведінку. Пожирачі стресу та розчарувань також повинні навчитися краще та своєчасно звертати увагу на всі сигнали свого тіла та реагувати на них інакше, ніж переїдати. У терапії ви працюєте над тригерами, які призводять до поведінки. Наприклад, якщо стрес є тригером, тоді слід навчитися порушувати фіксацію на їжі, змінюючи поведінку в таких ситуаціях. Корисними є вправи на розслаблення, рухи та відволікання. Певна винагорода також може відбуватися раз у раз за чудовою трапезою. Але якомога свідоміше і із задоволенням.