Як гіпноз може вам допомогти; втрачати вагу
Більше, ніж форма, вона обробляє речовину, і тому результати є стійкими. Седрік Лебігре, гіпнотерапевт, пояснює, як проходить перший сеанс.
Якщо ви хочете схуднути на кілька кілограмів після канікул, або ви протягом останніх років сиділи на дієтах (невдало), гіпноз може допомогти. Седрік Лебігре, практикуючий гіпнотерапії та нейролінгвістичного програмування мережі Медучін, визнає, що це одна з найчастіших причин для консультацій.
Розуміння причин збільшення ваги
Перша консультація проходить у трьох окремих частинах, щоб запропонувати максимально ефективний та персоналізований підхід. Починається з обміну, який має на меті зрозуміти поведінку людини щодо їжі, оскільки, продовжує він, "існує стільки, скільки є і людей". Мета полягає в тому, щоб зрозуміти, яку функцію їжа виконує у повсякденному житті, як встановлюється така поведінка та який можливий захист це означає. Наприклад, цукор може виступати заспокійливим елементом, це «емоційна ковдра». Для інших товста корпусна оболонка буде схожа на броню, щоб захистити себе від певних страхів чи інших емоцій.
Пов’язані переконання також будуть обговорені, пояснює терапевт. Вони вбудовані в підсвідомість і в навчання, а також відіграють важливу роль у процесі. Це можуть бути досить класичні посилання, такі як той факт, що бути "сильним" означає, що у вас добре здоров'я. Коли він завжди був інтегрованим, він неминуче впливав на харчову поведінку та самовідчуття. Коротше кажучи, терапевт прагне об’єднати якомога більше елементів, щоб пізнати галузь та запропонувати адаптований та персоналізований підхід. Зверніть увагу, що залежно від конкретного випадку ми гарантуємо, що медичний моніторинг був налаштований паралельно.
Визначте мету: ми не говоримо про "дієту"
Друга частина сесії присвячена визначенню мети. Це може варіюватися від кількох кілограмів до втрати, до зміни харчових звичок, щоб покращити стан здоров’я, можливі всі випадки. Насправді, зазначає Седрік Лебігр, вся справа в формулюванні. Коли ми говоримо «я хочу схуднути на 5 кг», несвідоме не розуміє, тому що не хоче «скинути». Потім ми вчимося формулювати ціль позитивно, щоб вона добре сприймалася несвідомим і щоб остання могла зосередитися на ній: що я отримаю в історії ?, Якої ваги досягти? ... Більше того, ми ніколи говорити про дієти: дієта надсилає негативне повідомлення несвідомому, оскільки вона є синонімом депривації, і, отже, остання зрозуміє, що вона повинна сказати організму зберігати. Лише після цього ми можемо обговорити, що робитиме людина, коли досягнемо мети, зміцнити її мотивацію (одягнути купальник, відновити спорт).
Гіпнотичні метафори та пропозиції
На цих двох етапах дискусія вже дозволила встановити модифікований стан свідомості завдяки рецептам, що використовуються терапевтом. Потім гіпнотична індукція продовжуватиме спускатися на "терапевтичне плато", стан, що дає змогу поглибити та посилити розпочату роботу. Потім терапевт пропонує людині закрити очі і дозволити керуватися своїм голосом. Цей стан не має нічого спільного з "видовищним" гіпнозом, тут людина у стані гіпнозу зберігає свою вільну волю та свободу слова та руху. Залежно від того, що з’явилось під час попередньої дискусії, ми запропонуємо несвідомому діяти так чи інакше: це може бути відношення до їжі, відношення до тіла, образу себе. зусилля.
Ми також можемо стимулювати метаболізм, щоб він краще засвоював їжу, депрограмував погані рефлекси, використовуючи образи та метафори, які розуміє підсвідомість. Мета - вийти з автоматизмів і усвідомити їх зв’язок з їжею та реальними потребами організму.
Інформаційний бюлетень
Зазвичай ми закінчуємо проекцією на майбутнє (коли мета досягнута), щоб отримати подальшу мотивацію та ще більше закріпити результат в людині. Тоді ми виходимо із модифікованого стану свідомості і закриваємо сеанс.
Коротко
- Гіпноз, незалежно від проблеми, яка підходить, є короткою терапією, і для даної мети потрібно від 2 до 10 сеансів.
- Не існує правила щодо результатів, але ми регулярно спостерігаємо втрату 2 кг на місяць. З першого сеансу ми можемо природним чином втратити бажання перекушувати або їсти жир.
- Гіпноз дає можливість лікувати передумови, походження харчової поведінки, і саме тому методика дає стійкі результати.
- Нарешті, варто пам’ятати, що під час сеансу людина, яка консультується, залишається у свідомості та зберігає свою вільну волю навіть у гіпнотичному стані. На додаток до цього, ви повинні знати більше про це.