Як годувати свою дитину здоровою 10 порад; Родина Лідлів

Ті, хто харчується здорово, рідше хворіють і почуваються краще. Здорове харчування наших дітей починається з додаткового віку. Але що означає здоровий? І як нам змусити дітей їсти овочі пізніше, а не просто як картоплю фрі та шоколад?

Здоровий з самого початку

Як відомо, на першому році життя, окрім грудного молока або пляшечки, в основному є каші, виготовлені з фруктів та овочів. Те саме стосується альтернативи дитячому харчуванню, Baby Led Weaning (дитина сама вирішує, що і скільки їсти пальчиками - переважно овочами та фруктами). На цьому етапі ще досить просто здорово годувати дитину. Однак це може змінитися в міру дорослішання дитини. У разі здорового харчування дитини важливо уникати солодощів, якщо це можливо. Занадто багато цукру не корисно для дітей (але також і для дорослих), тут потрібна хороша міра. Але слід уникати не тільки занадто великої кількості цукру, а й дуже жирної їжі. Те саме стосується занадто великої кількості солі. Крім того, не рекомендуються такі оброблені продукти, як заморожена лазанья або гамбургери. Найкраще підійдуть свіжі продукти, які ви переробляєте на смачну, корисну страву.

Здорове харчування дитини - 10 порад

Діти формують свої уподобання в якийсь момент з 2 або 3 років. Як батькам важливо готувати для дітей свіжі, корисні та різноманітні страви. Те, що дитина не любить горох чи шпинат, не так вже й погано. Головне - їсти інші овочі, а також яблуко або абрикос. Овочі та фрукти є частиною здорового харчування, як і макарони, рис або картопля. Замість шоколаду та печива фрукти, йогурти, сухарі, Дар-Віда, горіхи та сухофрукти підходять як корисні закуски для перерв між прийомами їжі.

Оскільки їсти потрібно лише солодку та жирну їжу навалом, наступні 10 порад повинні допомогти вам та вашій родині харчуватися здорово:

---