Як харчуватися збалансовано у східному ресторані; The Beautysane Mag
У ресторані не завжди легко збалансовано харчуватися! Залежно від типу кухні, поради бувають різні. Сьогодні ми пропонуємо вам конкретні поради щодо східні ресторани. Смачного !
Переважний:
- мехуя (салат з вареного перцю), морква кмину, традиційний табуле.
- курячий кус-кус або таджин
- апельсиновий салат, 2 совки сорбету, м’ятний чай.
Уникати:
- Супи типу чорба або харіра як закваска, вони насичені і повинні розглядатися як повноцінне блюдо.
- Смажена їжа, варена баранина, кус-кус з 3 м’ясами, сосиски (мергес)
- Дуже жирна і солодка східна випічка.
Поради:
Кускус - це ситна повноцінна страва за умови, що ви вибираєте найжирніше м’ясо (наприклад, курка без шкіри) і не враховуєте жирних частин, обмежуєте кількість манної крупи до еквівалента 4 столових ложок і супроводжуєте цілі овочі за бажанням і бульйоном. Якщо вас спокушає м’ятний чай, споживайте його замість десерту, щоб компенсувати високий вміст цукру.