Як харчуватися збалансовано в їдальні - блог Жана-Мішеля Коена, Савуар Майгрір
Блог Жана-Мішеля Коена
Здравствуйте,
Якщо опівдні ви обідаєте у своїй фірмовій їдальні, то ви побачите, що можна уникнути пасток, які можна їсти за вашим графіком.
Їдальні мають багато переваг, але коли вони не пропонують достатньо широкого асортименту страв, ви повинні знати, як правильно зробити вибір.
Раджу в пріоритеті:
- вибирати закваски з сирих овочів а якщо таких немає, уникайте запропонованих вам закусок (таких як листкове тісто, піца, нарізки з м’яса) і замінюйте олію, на яку ви маєте право, в закусці своєї дієти на 40 г хліба, тобто дві третини їдальня булочка.
- з уникайте соусів (з’їжте м’ясо або рибу, які вам пропонують, і підсуньте соус до краю тарілки).
- з з’їжте невелику порцію крохмалистої їжі поки ви уникаєте їх під час наступного прийому їжі.
- щоб спробувати дістати йогурт нежирний , у будь-якому випадку без цукру та фруктів, якщо ні, не соромтесь видалити десерт і взяти з собою фрукт та йогурт, які ви споживатимете пізніше.
За допомогою цих порад ви можете їсти у фірмовій їдальні з повним спокоєм !
Гарного дня !
Коментарі
нечитабельне повідомлення для мене Я не можу його прочитати, це китайське sniffffffffff
Яка хороша порада, як завжди! Дякую:)
дякую за ці нові чудові поради !
Це добре знати, я їду до Італії на 3 дні, і мені доведеться бути пильним, бо страви будуть у ресторані. Ваша порада буде для мене корисною
Дякуємо за ці поради, які завжди добре взяти:-)