Як харчуватися здорово реально Новий епізод подкастів з Лінн Хофер у головній ролі; мій статус до цього

• ПІДПИСКА
• Участь
• Ваучер
• Увійдіть
• Блог
• Підкаст
• Інформаційний бюлетень
• Аудіо стаття
• Категорії блогів
  • Поточні справи
    • Усі внески
    • Антидискримінація
    • фемінізм
    • стійкість
  • Стати і бути батьками
    • Усі внески
    • Зразок тижня
    • Шкільна колона
    • Особисті тексти Стефані Луксат
  • Гарний настрій та інші почуття
    • Усі внески
    • 10 речей, які створюють гарний настрій
    • Велике питання
    • Емо-історії
    • Нарешті Om Podcast
  • Рецепти та харчування
    • Усі внески
    • Їжа, щось хороше
  • Житло та меблі
    • Усі внески
    • Будинок та сад
    • Заходьте, екскурсія по дому
  • Мода та краса
    • Усі внески
    • Перевірка повернення
  • Любов і стосунки
    • Усі внески
    • Одружись
  • Подорожі та поради міста
    • Усі внески
    • Найкраще задоволення
    • Поради щодо подорожей та готелів
    • Продовольчі та торгові путівники
  • Робота та фінанси
    • Усі внески
  • Зроби сам або купи
    • Усі внески
    • Ідеї ​​прикраси
    • Саморобки Андреа Потоцького
    • Поради щодо торгівлі та знижки
  • Наша нарешті я підписка
    • Усі внески
• про нас
• Команда
• Похвала
• Зв'язок

Текст - Стефані Луксат

Незабаром пройде рік від мого останнього Снікерса. Мої останні знімки Smarties теж. Постріли в будь-якому випадку. Навіть каву вже не п’ю. Якщо просвітління не настане скоро, Всесвіт зі мною зіткнеться. О ні, я така розслаблена завдяки стільки медитації та йоги. У мене теж більше не виникає проблем.

Ми не хочемо збожеволіти.

У грудні 2017 року я вирішив відмовитися від цукру. Протягом шести тижнів я не їв ні фруктози, ні цукру, і я чітко дотримувався книги Сари Вілсон «Прощай, цукор - без цукру за 8 тижнів» (* Партнерська посилання). Це було божевільним те, що сталося і про що я дізнався. Детальний звіт ви можете знайти тут.

Вже тоді мені довелося домовитись із собою, що нічого страшного, якщо я продовжуватиму їсти хліб, макарони, картоплю фрі та гамбургери. Інакше я б не пройшов. І саме в цьому й полягало: я не хотів схуднути, а не лише короткочасні наслідки, я хотів побачити в довгостроковій перспективі, що здорове харчування може мені зробити. І це багато.

Я настільки підтягнутий (також у моїй голові), щасливіший, маю більше енергії і набагато краще пізнав себе. Я і мої настрої, і коли мені це потрібно, що найкраще. У мене вперше в житті плоский (скажімо так: плоскіший) живіт, і навіть якщо це ніколи не було метою, я щасливий, бо відчуваю, що моє тіло так сильно дернулося через дієту, що це все зараз це як очікувалося. О, це просто робить вас щасливими. Звичайно, не весь час, але це набагато більше, ніж просто дієта.

Йдеться про те, щоб бути добрим до себе та інших.

Я розповім про це поруч із запитанням "Як ви харчуєтесь реалістично здорово?" у сьогоднішньому епізоді подкасту Endlich-Om з Лінн Хофер. Без Лінн цього підкасту, мабуть, ніколи б не існувало. Минулого року вона навчила мене відмовлятися від цукру і почала з здорового харчування у своєму блозі Heavenlynnhealthy. У неї також була ідея назвати подкаст, є його хрещеною мамою, і, ми також говоримо на цю тему в цьому епізоді, невпевненість у собі майже не дозволила цьому подкасту з’явитися.

Як я рада, що ми з Лінн часто просто підбадьорюємо один одного, коли маємо сумніви. Оскільки зараз підкастинг для мене настільки веселий, що я б не хотів робити це без нього більше. Нарешті Om насправді задумувався лише як міні-серіал. Епізод наступної п’ятниці повинен бути закінчений. Але я помічаю, як я все ще так багато вивчаю ці теми, зустрічаюся з ще більш захоплюючими людьми і хотів би розповісти вам про них. Тому зараз я розглядаю, як все може тривати. Мені просто так подобається, і, мабуть, і вам, хлопці! Щиро дякуємо, що виходили на подкаст у першу десятку всіх хіт-парадів iTunes кожні вихідні та щойно виграли «Оскар» iTunes - вступ до категорії «Нові та заслуговують на увагу». Я дуже рада вашим добрим відгукам!

Дякуємо за все та отримуйте задоволення від епізоду 5!

P.S.: Тому що багато хто з вас у InstaStories запитували про рецепт суперпростудного напою Лінн, який я п’ю постійно зараз. Навіть після енергетичних куль, які їдять навіть мої діти, Лінн розкриває обидва рецепти зі своєї чудової кулінарної книги «Небесне здорове - рецепти гарного життя» (* Партнерська посилання). А якщо ви хочете познайомитися з Лінн у прямому ефірі: 4 жовтня 2018 року вона буде гостем у магазині окулярів Viu в Гамбурзі Еппендорф з 18 до 22 години. Реєстрація не потрібна.

РЕЦЕПТ НАПИТКУ

Імунітет Чай

інгредієнти: 500 мл гарячої води, сік одного апельсина, 2 скибочки імбиру, 2 скибочки куркуми

підготовка: Залийте гарячою водою імбир та куркуму та змішайте з апельсиновим соком. Насолоджуйтесь негайно.

ПРИЙМАЙТЕ ЕНЕРГІЙНІ МЯЧИ

Шоколадні фундукові кульки

інгредієнти: 150 г фундука, 200 г фініків (приблизно 17 штук) без кісточок, 2 ст. Л. Сирого какао-порошку, сильно знежиреного, 1 щіпка кардамону, 1 щіпка морської солі

Підготовка:

Смажте фундук на сковороді приблизно 5–8 хвилин на середньому вогні. Дайте коротко охолонути, грубо наріжте кухонний комбайн і переливайте. Помістіть фініки в кухонний комбайн і коротко, але обережно розмішайте до однорідної маси. Додайте фундук, какао-порошок, кардамон і морську сіль і продовжуйте пульсувати.

Дістаньте тісто за столовою ложкою і сформуйте між долонями круглі кульки. Помістіть кульки в холодильник приблизно на 1 годину для застигання.

---