Як ходити в спортзал, коли ти страждаєш; артрит

Як робити фізичні вправи, якими б ніжними вони не були, коли на вас страждає артроз ?

За редакцією Allodocteurs.fr

Опубліковано 20 грудня 2016 р., Оновлено 21 грудня 2016 р

Відповіді доктора Ліонеля Кудрона, спортивного лікаря та вчителя йоги:

"Ходити в тренажерний зал є надзвичайно важливим, коли у вас артроз. Це навіть рецепт з медичної точки зору. У випадку артрозу вам доведеться рухатися. Рухи, дрібні рухи, рухи, які будуть мобілізувати суглоби в усіх напрямках м'яко, регулярно, матимуть тому протизапальна та знеболююча роль дозволить краще змащувати суглоб, покращуючи харчування хряща. Наполегливо рекомендується тренажерний зал. Вам потрібно ходити на сеанси, на курси, де ви будете мати дуже щадний, дуже прогресивний підхід.

"Вам потрібно порадити і починати з того, що м'якше. Для остеоартриту ви повинні бути більш м'якими рухами. Ви не повинні бути в чомусь занадто статичним, у вас не повинен бути занадто сильний тиск. Потрібна м'яка мобілізація. Тай чи, наприклад, може бути дуже цікавим, якщо у вас артроз, оскільки він буде мобілізуватися в усіх напрямках космосу. Йога також буде цікавою, оскільки розтягнеться. вправи особливо показані у випадках артрозу ".

Файли

М'які спортзали: здоровий дух у здоровому тілі
Йога, яка вам потрібна
Розслаблення, контроль стресу та емоцій
Ці гун: китайська гімнастика
Йога для гарної менопаузи
Який вид спорту для людей похилого віку ?
Пілатес
Тай-чи для кращої боротьби з ревматизмом

Щоб відреагувати на цю статтю, будь ласка, вкажіть себе