Як холод допомагає вам спалювати калорії - Новий союзник
Ви часто чули такі фрази, як "холодні повітряні маси", "полярне повітря", "полярний вихор" у розділі погоди - ну, здається, вони насправді можуть бути корисними для вашого метаболізму, розуміючи тим самим, що холодне повітря відіграє важливу роль. Тремтіння, озноб, який ми відчуваємо взимку, коли температура опускається значно нижче нуля градусів, виділяє гормон (званий іризин), який стимулює спалювання калорій з жирової тканини у вашому тілі, згідно з новим дослідженням, опублікованим у журналі Cell Metabolism.
У ході декількох експериментів дослідники виявили, що кількість іризину, що виробляється під час тремору, було подібним до кількості, яке виділяє ваше тіло під час тренування. Крім того, коли жирові клітини отримували попередник цього гормону, вони спалювали більше енергії. Тому люди замислювались, чи тряска і озноб - це новий секрет схуднення. Схоже, це не так.
Попереднє дослідження також показало, що зниження значення термостата може допомогти пожвавити організм - але насправді це не дуже простий план. Звичайно, тремтіння могло б стимулювати ваш метаболізм подібним чином до фізичних вправ, але вам не вистачає всіх переваг кардіо та тонізуючих занять, які ви зазвичай можете отримати під час справжнього тренування. І кількість спалених калорій не подвоїться, якщо ви тренуєтесь на морозі: фізичні вправи генерують тепло, і ваше тіло не буде довго тремтіти, говорить автор дослідження, Доктор Франческо Челі . Джерело: жіноче здоров’ямаг.