Як і що їсти взимку, щоб не набрати вагу Др

У цей сезон потреби організму є більш вираженими, і для підтримання постійної температури тіла потрібно більше поживних речовин. Тому ми будемо їсти здоровішу їжу, приготовлену кип’ятінням або запіканням, щоб не втрачати поживні речовини, і можемо додавати додаткові спеції та спеції, добре відомі своїм цілющим ефектом.

взимку

Зима спокус

Дієтологи рекомендують їсти диво-продукти, що підвищують стійкість нашої імунної системи: солодку картоплю, гарбуз, кабачки та пастернак.

Завдяки високому вмісту вітаміну А і вітаміну С, ці овочі стають необхідними в зимовому раціоні.
Часник - це ще один овоч із сильними противірусними та протигрибковими властивостями, який не повинен бути відсутнім у нашому раціоні.
Сочевиця, квасоля, горох, коричневий рис і каші (овес, ячмінь) - це ще одна чудова їжа, яка допомагає нам підтримувати здорове харчування взимку.