Як їдять худі люди
Автор: pixelbliss de.123rf.com
Можливо, ви також задавались питанням, чому є люди, які завжди стрункі, хоча вони ніколи не рахують калорій і не турбуються про вагу, тоді як інші все життя борються з вагою, пробують дієти і турбуються подумайте про відсоток жирності кожного шматка сиру.
Існують деякі фактори, що впливають на ці відмінності, включаючи не тільки тип їжі, а й такі фактори, як метаболічна функція та, що дуже важливо, фізична структура, як вони відомі, зокрема, з далекосхідних систем охорони здоров’я, таких як Аюрведа або тибетська медицина. Ця теорія типу досить складна, і її тут не слід детально розробляти, але вона дуже переконливо і переконливо пояснює, чому людина ніколи не буде такою стрункою чи такою пухкою, як хтось інший.
Дослідження виявили інші фактори, які більше пов'язані з обізнаністю про їжу, організм та їжу. Це явно краще присутнє і яскраво виражене у худорлявих від природи людей. Що саме мається на увазі під цим?
Люди, які від природи стрункі і залишаться стрункими.
Наскільки це можливо, їжте лише тоді, коли ви голодні, і припиніть їсти, коли ви ситі. Ваше природне почуття голоду не порушується, і ви також сприймаєте ці сигнали від тіла
безкомпромісні: вони їдять лише те, що хочуть їсти, і те, що їм подобається. Вони відчувають, що їм насправді потрібно, і керуються потребами організму
їжте, не відчуваючи вини або сумління. Вони їдять те, що хочуть, а потім теж насолоджуються цим
їжте повільніше і свідомо; ви насолоджуєтесь їжею і практикуєте ритуали. Відповідно планується час для їжі, поспішне харчування, стоячи або гуляючи, не є можливим
мати здорове ставлення до їжі: вона служить для живлення організму та збереження його здоров’ям та життям. Не для задоволення інших потреб, які не мають нічого спільного з самою їжею. Як це z. Б. це справа з розчарованим харчуванням.
майже ніколи не зважуються. Але в той же час вони мають гарне самопочуття і відчувають, коли набирають або худнуть. Дні з пишною їжею несвідомо збалансовані за допомогою гарного самопочуття в інші дні, коли ви приймаєте легкі страви або більше фізичних вправ
Якщо сказати коротко, то ставлення, обізнаність про вживання їжі та обізнаність про організм та його потреби залишаються здоровими. У нас таке сприйняття від народження. Але для багатьох це вже втрачено в дитинстві, оскільки нездоровий і неприродний спосіб життя та харчові звички можуть зруйнувати сприйняття нашого організму та змінити ставлення до їжі. Хороша новина: ми можемо це дізнатися ще раз просто так! За свідомої зміни несприятливих звичок та занять здоровою їжею ми можемо крок за кроком знаходити шлях до рівноваги.