Як Інтернет допомагає схуднути - худий чи жирний
Доктор Жанна Джонстон відповідальна за проведення дослідження в Університеті Індіани, в рамках якого людей, які хочуть схуднути, запрошують у віртуальне співтовариство для порівняння отриманих результатів із тими, що існують у класичному особистому середовищі.
Протягом 12 тижнів дві групи людей проводили принаймні 4 години на тиждень, беручи участь у віртуальних або реальних зустрічах з іншими членами клубу для схуднення, залежно від групи, до якої вони належали. І віртуальна, і офлайн-групи отримували поради щодо харчування, спорту, можливості змінити спосіб життя, щоб схуднути в довгостроковій перспективі, та як вони могли взаємодіяти з іншими, щоб отримати підтримку під час процесу схуднення. . Іншими словами, обидві групи отримували однаковий рівень інформації, лише канали зв'язку були різними.
Позитивна роль клубів для схуднення стала ще більш вираженою після цього дослідження, оскільки члени обох груп втратили близько 5 кг через почуття відповідальності, яке дає вам членство в такій групі, будь то віртуальна чи особиста. перед.
Однак дослідники, які проводили дослідження, помітили дуже цікаве явище: люди, які входили до онлайнової групи підтримки схуднення, значно покращили свій спосіб життя стійким способом. На додаток до того, що вони втратили стільки ваги, скільки ті, що були в очній групі, учасники віртуального клубу змінили свої звички щодо годин сну, фізичної активності та способу життя в цілому. Крім того, вони були більш мотивовані займатися спортом навіть у дні, коли погода була погана, у відпустці або в дні, коли вони відчували себе більш втомленими, ніж зазвичай.
Віртуальні програми для схуднення дають такі хороші результати, оскільки вони дуже добре відповідають бажанням кожного і дозволяють вам брати участь у них, незважаючи на всі виправдання, за якими ви можете не зустрітися, наприклад, погоду чи дорогу. надто довго. Зручність доступу до віртуальної спільноти створює, як це не парадоксально, бажання вести активне життя, займатися спортом та харчуватися здорово.
Той факт, що посеред ночі, коли ви відчуваєте, що вже не можете протистояти спокусі з’їсти щось «добре», але надзвичайно нездорове, ви можете знайти підтримку в спільноті, до якої ви отримуєте доступ лише за кілька кліків, допомагає вам замінити апетит із спонукальною розмовою або якоюсь цінною порадою щодо того, як ми можемо опанувати ці кінцеві саморуйнуючі імпульси.