Як Ірина Рейслер схудла на 54 кг, хоча не займалася спортом; думав
"Навіть коли мені було двадцять, я важила не так сильно, як зараз", - сказала телеведуча Ірина Рейслер. Роками тому вона важила 100 кілограмів. "Вагітність та годування груддю відповідають за надмірну вагу. Я їла для двох людей, коли була вагітна, а після народження дитини мені довелося продовжувати їсти, щоб мати грудне молоко », - розповідає журналіст. "Загалом я втратив 54 децилограми. Перша дієта допомогла мені скинути понад 40 кілограмів приблизно за рік. Це була дієта, відмежована від традиційної китайської медицини. Потім я зробив перерву, хоча втратив ще 10 кілограмів, які минулого року зникли під час другого лікування схуднення ", - розповідає телеведуча.
Ця дієта базувалася лише на принципах, які сприяли збалансованому харчуванню. "Наприклад, я ніколи не змішую білок з вуглеводами. Найнебезпечніша комбінація їжі - типова румунська: м'ясо плюс порція картоплі. Дієтологи кажуть, що ця страва є калорійною бомбою ", - пояснює ведучий.
У слабкій програмі бракувало спорту та відпочинку
Хоча вона усвідомлює, що спорт та відпочинок відіграють ключову роль у позбавленні зайвої ваги, Ірина Рейслер визнає, що напружений графік не дозволяв їй цього робити.
"Щоб заповнити відсутність спорту, я вдався до догляду за тілом, який робив вдома. Антицелюлітні креми та тоніки допомогли мені в період схуднення ", - констатує телевізійник.
Вага був надійним другом у програмі схуднення ». Коли я сидів на дієті, я раз на місяць зважувався, щоб контролювати процес схуднення. Хоча я втратив зайві кілограми, ваги не зникли з мого життя. Зараз я піднімаю шкірку раз на три місяці, тим більше, що одяг також може бути показником моєї ваги ", - каже телеведуча.
Фрукти, самостійний прийом їжі
Щоб утримати свою вагу в межах норми, Ірина Рейслер враховує кілька основних принципів. "Уникайте поєднання вуглеводів з білками, їжте фрукти як самостійну їжу, а ніколи не на десерт або в поєднанні з іншими продуктами, оскільки це заважає травленню. Крім того, я п'ю звичайну воду, оскільки фрукти є чудесним союзником у процесі загоєння, я п'ю трав'яні чаї, куплені у плафара, через які зелений чай, ромашка, кульбаба, ялівець, чорнобривці, лопух, хвощ, мишачого хвоста ", - каже телеведуча.
Крім того, він негайно протидіє будь-якій харчовій помилці або будь-якому солодкому частуванню. "Ніхто не каже ніколи більше не їсти тістечок, але не перестаратися, і солодощі не повинні входити в звичку. Найкраща санкція сирий ананас, чудодійний ад’ювант у дієті. Плід є хорошим сечогінним, шлунковою пов’язкою, чудовим антицелюлітом, містить клітковину і має низьку калорійність. Якби я з’їла неправильну комбінацію або мазь для торта, під час наступного прийому їжі я б протистояла ананасу ", - пояснює Ірина Рейслер.
Іншим важливим принципом є те, що ви ніколи не пропускаєте п’ять щоденних прийомів їжі, з яких три є основними.