Як їсти житні висівки для схуднення
Висівки - цінний харчовий продукт, це загальноприйняті відходи виробництва борошна. Оболонки зернових та насінних ембріонів не видаляють, а використовують як їжу в чистому вигляді або як кулінарну добавку. А висівкові висівки для схуднення використовують для отримання хліба та гранул і про те, як їх використовувати, про це буде сказано в цій статті.
Як їсти житні висівки?
Для отримання висівок використовують величезні сорти злаків. - рис, жито, пшениця, овес, гречка, ячмінь, кукурудза та ін. Все це здатне сприяти втраті ваги, оскільки більше половини складається з клітковини - свого роду адсорбенту для поглинання відходів та інших небажаних речовин і виводить з організму одночасно функцію нормалізації роботи кишечника. За своїми висівками його можна порівняти з активованим вугіллям, він працює лише у поєднанні з рідиною.
У тих, хто отримує їх у сухому вигляді, може розвинутися запор та інші неприємні наслідки, пов’язані з тим, що гостра і важка шкіра пошкоджує сенсорну слизову шлунково-кишкового тракту. Тому тим, хто цікавиться, як їсти хрустко
Бородінські висівки жита для схуднення рекомендується починати з 1 чайної ложки, запивати її склянкою води 0,5-1. Щотижня цю кількість можна подвоїти, але максимальна добова доза не повинна перевищувати 3 чайних ложок. л. На кожну ложку в середньому повинна бути склянка води.
Однак на питання, як їсти екструдоване жито, можна порадити не тільки промивати їх водою перед їжею, але і готувати на основі сирників, каш, печива, всіляких запіканок. Дуже корисно додавати їх в кефір і пити на ніч. Сьогодні у продажу можна знайти найрізноманітніші суміші для схуднення з висівками, але найкраще використовувати чистий сирий продукт без добавок.