Як j; під час вагітності набрала 30 кг
Як я набрав вагу ?
За час вагітності я набрав 30 кг. Як? 'Або' Що? Просто поїдаючи. У мене не було особливого бажання. Я хотів усього. М'ясо, фрукти, овочі, сир. Шоколад, тістечка. Я пам’ятаю одну ніч, коли я зі своєю великою консервною банкою спустився до Моноприксу, штурмувати молоко, крупи, тістечка та шоколадні цукерки. Що я жадібно ковтнув у своєму ліжку.
Я перейшов від 55 до 85 кг.
Потім я народила. Великі тяги залишають мене, і я опиняюся перед пам'ятником із зайвою вагою. Втрачати.
Система управління. Рецидив.
Я відразу сідаю на дієту з пакетиками з високим вмістом білка. Батончики з високим вмістом білка. Дієтолог. Великий квиток на кожну сесію. Дуже швидко я опускаюся до 62 кг. Голодний. Розчарований. З бажанням пограбувати всі пекарні Парижа. Той самий продавець фруктів. Продавець гарячих каштанів. Все, всі. Я схудла. Але я голодна. Справжня боротьба кожної секунди. Між розчаруванням і заздрістю.
Я кинув дієту. Продовжив їсти так, ніби мене витягли з ГУЛАГу. І я набрав вагу. Так швидко, як я трохи втратив.
Пекельне коло. Пригнічений. Я загубився і розгубився. Я не витримав своєї зайвої ваги. Але вже не питання дієти. Я занадто страждав.
Під час дослідження крові я дізнався, що рівень холестерину в мене занадто високий. Камамбер і шоколадний коктейль не пробачили.
Шлях до свободи
Я клацнув. Це сталося не за магією. Це було результатом моїх спроб і помилок. З моїх дієт. З мого надлишку. Про мої страждання. Від мого дискомфорту схуднути сумно. Про мою зайву вагу. Про моє бажання знати. Щоб знати, як помиритися зі своїм тілом. І моя голова.
Тригером стало те, що я вирішив бути приємним із собою. Тобто слухати, що мені говорить тіло. Якщо я голодний, я їм. Як тільки живіт починає наповнюватися, я перестаю їсти. Хоча я дуже хочу закінчити цей полуничний пиріг до останньої крихти; Я зупиняюсь. Тому що фізіологічно я вже не голодний.
Я зрозумів, що вже насправді не слухав свого тіла. Довго.
Щоб зменшити гіперхолестеринемію, я перейшов на знежирене молоко на кілька місяців. Темний шоколад. З мигдалем, а не з печивом. Я зменшив споживання масла та сиру. Нічого надто жорстокого, радше збалансоване харчування. В іншому я наївся. Ніколи не зважуючи жодної їжі. Я дізнався, що моє тіло дуже добре вміє пропорції. Досить було навчитися і прийняти це слухати.
З Різдва я повернувся до напівжирного молока, масла та колоди. Більше не подобається антидепресантам. Але як задоволення.
І я не набрав кілограма.
Я більше не перекушую. Не з обов'язку. Але тому, що я більше не хочу. Я харчуюся 4 рази на день: сніданок, обід, післяобідній чай та вечеря, і цього мені достатньо.
А оскільки я з’їдаю все, я не закінчую пакет торта за день. Тому що я більше не розчарований.
Я зважуюся лише дуже рідко. Я вже навіть не думаю про це. До моєї ваги більше не ставляться, як до хворої людини, яку щодня зважують і контролюють.
Прості, навіть логічні звички. Але так неясно, коли ви заплутані у проблемах із вагою. Річ там, перед нами, але штори заважають нам отримати до неї доступ. Я підірвав маски. І я знову живу !
Сьогодні
Сьогодні у мене ще є 5 кг схуднення. І я ще ніколи не почувався так добре у своєму тілі. І в моїй голові. Бо я худнула м’яко, ніколи не голодуючи.
Їсти стало задоволенням. І вже не фіктивне обмеження, як у топ-моделей журналів.
Я сподіваюся, що мій досвід міг би прокласти шлях для всіх, хто страждає від своїх стосунків до їжі. Перебалансування харчових звичок може зайняти багато часу. Важко. Обнадіює. Але як тільки ви вступаєте в мир з ними, це звільнення. І свобода ніколи не перемагала за два дні.
А ти, де ти зі своєю (надмірною) вагою? Не соромтеся наводити свої думки чи свідчення з цього питання, я був би радий обговорити це з вами !