Як j; схуд на 8 кіло під час бігу
Часу немає, але це не повинно перешкоджати вам ! Ваше тіло покладається на вас, щоб ви бігали, їздили на велосипеді, плавали тощо.
Що робити, якщо у вас все ще не вистачає мотивації надіти шорти та кросівки, прочитайте відгуки тижня . Це добре для морального духу !
Бонн читав усіх !
Олена
" Мій лікар порадив мені повернутися до спорту. Оскільки я мав зайву вагу, він рекомендував швидку ходьбу, яка менш травматична для мого тіла, ніж біг.
Тож я скористався його порадою і взяв тренування для швидкої ходьби Дживок. Я справді щаслива.
Це дозволяє мені займатися без обмежень (я можу піти, як тільки у мене буде трохи часу) і перш за все, я отримую задоволення від цих зусиль. Я ніколи не думав, що це можливо.
Дотримуючись рекомендацій мого лікаря та рекомендацій Дживока щодо харчування, Я вже як мінімум 3 кіло. До зустрічі "
(Елен слідує тренуванню для схуднення шляхом ходьби)
Крістоф
"Доброго вечора,
Успішний виклик ! Я пройшов тренування на 20 км за -2 години (10 тижнів). Результат: на цих вихідних я пробіг 20 км за 1 годину 55 хвилин з другом. Дякую команді Jiwok за ці цінні поради.
Це дуже спонукає, після першого успішного досвіду в червні минулого року (10 км за 53 хв. лише в лісі, після тренування 10 км. - 55 хв.). Я не можу дочекатися справжньої гонки.
(Крістоф дотримувався цільового плану на 20 км 2 години, і до того, як дотримувався планів на 10 км)
Марк
" Я вже в - 8 кілограмів завдяки вашій пораді та послузі. Треба сказати, що спочатку я справді скептично ставився до цього, але дружина підштовхнула мене до спорту, щоб знайти лінію.
Я приїжджаю в кінці навчання і Я можу бігти на 1 годину більше (мало думав моєму вчителю гімназії в середній школі).
Я сподіваюся, що зможу продовжувати, незважаючи на наступний холод. Але завдяки моєму супертренеру Дживоку я збираюся затриматися. Я не зробив цього всього, щоб зараз зупинитися. Ще раз дякую вам за заохочення. "
(Марк слідує програмі схуднення, бігаючи)
Клементин
" -3 кг за 2 тижні. Супер задоволений результатом "
(Клементина виконує еліптичну програму схуднення)
Хаким
"Я розпочав цю програму трохи тому і щойно закінчив 3-ту сесію та я це відчуваю ! Я був хорошим бігуном 5 років тому, але через проблеми зі здоров'ям мені довелося взагалі припинити спорт, і я повертаюся до нього за допомогою цієї програми. Я сподіваюся, що мені буде дуже цікаво знову бігати, худнути та вдосконалюватися! МОТИВОВАНИЙ МОТИВОВАНИЙ! "
(Хакім слідує програмі бігової доріжки)
Марлен
"6-та сесія, тільки щастя, щоб побачити, що ми можемо це зробити, з нетерпінням чекаємо наступної суботи, Я відчуваю, що я потраплю в залежність ... "
(Марлен слідує еліптичній програмі схуднення)
Якщо ви чудово пробігли (напівпробіг, 10 км, траса, марафон тощо ...) або якщо у вас є заминка, не соромтеся надсилати мені свої відгуки про вашу програму тренувань Дживок.