Як j; схудла майже на 20 фунтів - New Kid On The Blog
Так, це березень, літо вже не за горами. Очікуйте побачити статті про те, "як бути на пляжі цього літа" або "як схуднути без зусиль". Ну, я вас трохи балую, але це, мабуть, уже мертве. Давай, збирай речі, ми скасовуємо літо. Ну так, ви не повинні переборщувати з плавленим сиром цієї зими, що я можу з цим зробити? ?
Моя невдячна статура
Добре, по-перше, я збираюся оголитися. Заспокойтесь, фотографій не буде, це лише для зважування. 1м75, 77 кілограмів. Або ІМТ трохи більше 25, тож надмірна вага (але на межі, так, теж не перестарайтеся). Тож я маю досить невдячну статуру. Я не товстий, ані худий, ані мускулистий. Я їм все (крім брокколі, капусти тощо), зелений - це не зовсім моя річ, що). Нарешті, я маю на увазі, що я не вегетаріанець. У мене трохи зламати. Як дадбод, але я не тато який. В ідеалі я прагну між 70 і 72.
Коли я був молодим (нюхати)
Коли я кажу молодий, я маю на увазі молодше тридцяти. Але будь обережним, е, це не означає, що нам старше тридцяти років. Ах, це були добрі часи. Вік безрозсудності, коли я наївно вважав, що мій метаболізм непереможний. Де я міг би напхатись, їсти і пити, не турбуючись про те, щоб взяти грам, живучи на основі вечірньої піци/макдо/шашликів, посипаних колою. Ну ні, я змушую лінію, але ядно їв занадто жирне і надто солодке. І не п’ять фруктів та овочів на день. Наприклад, у їдальні на роботі це був стейк, картопля фрі та торт на десерт. ВСІ. THE. ДНІ. Протягом двох років. Нарешті все, щоб сказати, що ці дні минули, і це ганьба.
Любий, ти думаєш, я схудла ?
Тож я в кінцевому підсумку важив 89 кілограмів, тож на межі ожиріння. Однак фізично я був не такий вже й великий (щоб сказати вам, я все ще міг бачити свій пеніс). Що є дещо збоченим ефектом (не бачачи його пеніса, трохи поспостерігайте…), тому що, дивлячись на себе в дзеркало, мене ніколи не шокувало і не казало: "Я повинен схуднути". Тим не менше, це ще багато. Я не міг сказати, коли воно клацнуло. Можливо, того дня, коли ми розлучилися з моїм колишнім (тим, про кого я ще не говорив), і нам довелося повернутися в гру. Чесно кажучи по правді правда дерев'яний хрест залізний хрест я вже не знаю.
Придбайте мою книгу, щоб дізнатись, як я це зробив
Ні, заспокойте, ми ще не там. Ну, я ніколи не зрозумів би, навіщо людям потрібні книги, щоб схуднути. Очевидно, що ви їсте менше або краще, і рухаєтеся дупою. І мотивація, тому що якщо у вас немає мети, якою б вона не була (здоров’я, самооцінка та впевненість у собі, бути поміченим вашим влюбленням, виглядати як Бейонсе тощо), це спрацює. Можливо, ні. Не існує жодного чудо-рецепту, заснованого на Дюконі Дюкані та Вагах. Для мене це було здоров’я та уникнення необхідності купувати весь свій одяг на два розміри вище .
Їжте краще ?
Почнемо з помилок, які я допустив чи досі роблю. Коли я починав (приблизно чотири роки тому, я думаю, бо ні, я не схуднув двадцять кілограмів за три місяці ...), в обідній час на роботі їв лише фрукти. Я не впевнений, що це дуже здорове харчування. Нарешті нічого страшного, я думаю, що це погіршується. А потім я пропускаю харчування, часто у вихідні дні опівдні. Не знаю чому, мені, мабуть, лінь. І я навряд чи коли-небудь снідаю, я знаю, це найважливіший день григнагна .
Я кинув цукор. Торти, шоколад, десерти, відкашляні. Чіпси теж. Ну, все, що можна було б назвати перекусом чого. Іноді я прослизаю, але це рідко, і тоді вам все одно потрібно час від часу розважитися. Що стосується рідини, то спочатку я замінив кокс нульовим крижаним чаєм. Я ніколи не вживаю алкоголь, від цього завжди менше кидати. І ось у цьому благодатному 2019 році я взяв воду. Ви б сказали мені, що п’ять років тому я б з вас посміявся.
І якби ви сказали мені, що я кину макдо та піцу, я б втратив свідомість. Проте це сталося. Нарешті я це зробив, я повністю кинув роботу приблизно на два роки, але з тих пір я дозволяю собі обдурювати їжу на тиждень, бо інакше, я повинен визнати, що життя було б дуже сумним. 😉
Решту тижня я намагаюся харчуватися трохи здоровіше. Сказав ще трохи, га, не думай, що я рахую калорії або за мною стежить дієтолог. Однак зауважте, що я не вважаю раклет і тартіфлет взимку обманними стравами, теж не базікайте, вам доведеться пережити холод ...
Я спустився до 71 кг найнижчого рівня, за останні роки трохи набрав, бо тим часом зрозумів, що час від часу мені доводиться продовжувати отримувати задоволення. Метою було схуднути, а не «позбавляти себе» і жити в постійному голоді. Отже, що стосується їжі, я домігся колосального прогресу. Знаючи себе, я не думаю, що міг би зробити набагато краще. Жир - це трохи життя.
Секс - це спорт, так ?
Спорт - це моя Немезида. Але це, мабуть, теж те, чого мені не вистачає, щоб досягти своєї мети і, нарешті, мати змогу скасувати розшукуваний плакат на пресах і біцепсах. Отже, це моя резолюція на 2019 рік. Так, я приймаю резолюції на початку року, і більшу частину часу я дотримуюся їх, здебільшого тому, що я також не ставлю перед собою недосяжних цілей. Гаразд, добре, стартап сором’язливий (проблема мотивації), зізнаюся, але якби це було занадто просто, це не був би мій Немезис, так. І тоді це те, що в березні я маю ще дев’ять місяців, відпусти мене. 😄
Вага - твій друг
Є ще кілька речей, які я хотів додати перед тим, як вийти з кімнати. Найголовніше - робити це для себе, а не для інших. І у своєму власному темпі, не тільки тому, що скоро літо.
Схуднути легко. Я справді так думаю. Коли ми хочемо, можемо. Звичайно, якщо ми цього хочемо. Ви можете мати зайву вагу і не відчувати потреби втратити її. Якщо ти хороший такий, яким ти є, немає причин змінюватися.
PS: Їжте 5 фруктів та овочів на день, чи є щось реальне за цим, дослідженнями, доказами? Або, це просто (знову ж таки) історія лобі ?