Як j; схудла на 10 кг
Цей 2019 рік для мене ознаменувався багатьма речами, але він також знаменує для мене досить помітну втрату ваги, якій я ніколи не наважився б повірити на початку року. Деякі з вас запитували мене, як мені вдалося схуднути. Я думав, що найпростішим способом буде пояснити вам у статті, як мені вдалося схуднути трохи більше 10 кг.
Спочатку там набридло ...
Початок року справді був досить злий. Я просто більше не міг витримати свого відображення в дзеркалі. Однак, не маючи успіху, я намагався схуднути різними способами, про що свідчать мої декілька статей на цю тему: "Ваги", фітотерапія, So Shape, Comme J'aime ... Словом, усі ці дієти, які ми продаємо, щоб допомогти нам втратити вагу. Я випробував їх і завдяки їм трохи програв ... але це ніколи не тривало. У глибині душі мені завжди було важко «дотримуватися дієт». Уже саме слово "дієта" дає мені вулик. Незважаючи ні на що, я більш-менш старанно стежив за цими програмами з обмеженою надією, бо глибоко всередині я був впевнений, що не можу це зробити.
Як мені тоді вдалося схуднути ?
Насправді все почалося з Коме Хайме. Завдяки блогу я зміг протестувати цю програму протягом тижня. Хоча мене не переконує збалансована сторона їжі (яку я вважаю досить завантаженою цукром), я хотів спробувати. І я схудла на 1 кг. З тих пір це було для мене величезним, всі ці останні місяці я нічого не досяг, окрім як набрати вагу. Цей перший втрачений кілограм дав мені необхідний поштовх. Але цього разу я не хотів нічого робити і дуже хотів скористатися методом, який підходив МЕНІ. Я вивчав кетогенну дієту. Дієта, багата ліпідами, яка також особливо виділяє цукор і крохмаль. Я особливо не дотримувався кетогенної дієти, яку мені все ще було важко здійснити. Однак я надихнувся цим, видаливши зі свого раціону ВСІ крохмалі та ВСІ цукри (природні чи штучні). Я також збільшив споживання жиру. І ось ти ...
Читайте також:
Схуднути за допомогою фітотерапії
Втрата ваги: моя найперша оцінка ... як це виглядає ?
Тиждень із Comme J’aime (огляд)
За 1 місяць я схудла на 2,5 кг.
Що для мене було вже просто величезним. Тож я продовжував дотримуватися цієї нової рутинної їжі, одночасно помічаючи, що болі в животі, від яких я страждав, зникли. Завдяки цьому я швидко зрозумів, що погано переношу крохмаль. Я скрупульозно дотримувався цієї нової дієти близько 4 місяців, перш ніж повторно вводити дуже малі дози крохмальних продуктів. Я волів залишити цукру осторонь.
Минуло 8 місяців з того часу, як я змінив дієту і схуд на 10,5 кг.
Останні кілька тижнів я багато застоював у своїй новій вазі, але, чесно кажучи, я не проти. Сьогодні я почуваюся добре, як і зараз, хоча хотів би схуднути ще на 2 кілограми. Я вважаю себе в основному щасливим. Я важу менше 12 років тому! Я ніколи не думав, що знайду таку вагу.
Водночас я займаюся спортом
Можна сказати, що цей рік 2019 також ознаменувався (пере) захопленням спортом ... Нарешті, для мене це швидше початок, бо я до того часу ніколи не був дуже спортивним. До цього дня я чітко можу сказати, що я атлетичний, і це майже дивно! Я бігаю один-два рази на тиждень від 45 хвилин до 1 години. Я навіть можу запустити 1h15, якщо захочу! Ах так ... і я ходжу якомога більше, змушую робити щонайменше своїх 10 000 кроків на день. Крім того, я піднімаюся сходами якомога швидше. Таким чином, я піднімаюся на 7 поверхів, які ходять до мого кабінету принаймні двічі на день. І я гуляю, коли тільки можу ... Усі випадки вдалі, і круто, що я це люблю !
Активність приносить мені багато користі та позитивно позначається на моєму душевному стані, допомагаючи підтримувати свої маленькі м’язи. Я думаю, це допомагає підтримувати мою поточну вагу.