Як j; втратили -6 кг за 4 тижні (ідея дієти) - ідеї Мімі

втратили

Новизна !

[ПАКЕТ] Електронна книга "Що ми їмо сьогодні? »Тиждень 1, 2, 3 та 4 доступний на

магазин !

Всього в цій упаковці у вас є:

  • 4 електронні книги по 90 сторінок кожна(або 360 сторінок)
  • 4 повних меню(1 на електронну книгу)
  • 8 списків покупок(1 на рецепт, 1 на інгредієнт у кожній електронній книзі)
  • 160 докладних рецептів(40 за електронну книгу)

Невеликі деталі:

Я отримую багато листів, пов’язаних із цією статтею із загалом одними і тими ж запитаннями, тому я детально опишу два три пункти трохи нижче:

Ви стабілізували свою вагу ?

Так ! Моя вага зазвичай стабілізується, після цього вона коливається (звичайно, вгору!) Коли я перебуваю на місячному тижні (це нормально), але це розсіюється після закінчення менструації !

Очевидно, якщо з причини X або Y до мене приходить бажання з'їсти себе, неминуче, що наступного дня у мене буде кілограм більше, але в іншому випадку ні, я не взяв назад свої 6 кілограмів і особливо найважливіше, я не не будьте особливо обережні, я просто обов’язково харчуюся збалансовано.

Як розрахувати добові калорії? Яка порція? Скільки грамів? Які кількості ?

Я ніколи не розраховував їх для цієї “дієти”, я просто зменшував порції, які я споживав (наприклад, 3 ложки рису замість 4), рухаючись поступово, мета перш за все відсутність голоду! Навпаки, я вважаю, що немає абсолютно ніякого сенсу засмучуватися і залишатися зі спазмами в шлунку, спричиненими голодом.

Якщо ви хочете зробити страви на замовлення з урахуванням калорій, необхідних вашому організму, Раджу записатися на прийом до дієтолога.

Ми всі різні і з різними потребами, і я не хотів би говорити з тобою дурниці !

(Візьміть до уваги, що людина розміром 1,50 м для 60 кг та ще один розмір 1,80 м для 70 кг не матиме однакових добових потреб)

Я не можу знайти файли PDF, ви можете надіслати їх мені електронною поштою ?

Я розмістив їх по всій статті (на початку, в середині та в кінці), вам просто потрібно натиснути на них, щоб завантажити їх безкоштовно !

Якщо ви знаходитесь у моєму старому блозі (lesideesdemimi.wordpress.com), тоді у вас є три рішення:

1 °) Ви натискаєте "Читати далі" внизу сторінки, це перенаправить вас до мого поточного блогу, де є стаття із посиланнями для завантаження.

3 °) Ви можете запитати мене електронною поштою, це не заважає мені хвилюватися, але я можу зайняти трохи часу, щоб відповісти, або ваша електронна пошта стане небажаною !

Найважливіший:

Будь ласка, не тисніть на себе, щоб схуднути. Набір ваги може бути фактором у багатьох речах. Якщо у вас болить тіло через кілька зайвих кілограмів, тоді дотримуйтесь щадної і довготривалої «дієти», що супроводжується фізичними навантаженнями, це єдиний спосіб втриматися з часом, не створюючи небезпеки. Не соромтеся супроводжувати лікаря.

Ніколи не намагайтеся виглядати як стандарти, які не є вашими, не намагайтеся стати худими, якщо ваше тіло викривлене.

Просто прагніть бути ВАС у тілі, яке підходить ВАМ і тільки ВАМ.

Повний мужності та підтримки !

Як я схудла -6 кг за 4 тижні (ідея дієти)

PDF дієта на тиждень:

  • ТИЖДЕНЬ 1
  • ТИЖДЕНЬ 2
  • ТИЖДЕНЬ 3
  • ТИЖДЕНЬ 4

Треба визнати, я один з тих, хто обожнює їжу та цукор, випічка гарна і корисна для смакових рецепторів. Але тепер це мало статися, це смачно, але в моєму тілі є цей потворний запас, і кілограми надходять швидко, дуже швидко !

Тому я почав шукати в Інтернеті, щоб знайти дієту, яка відповідала б моєму гаманцю та моїм смакам, але я не змогла нічого знайти, тож вирішила взяти з неї натхнення та створити одну протягом 4 тижнів.

Перші кілька днів було непросто, але я тримався і був нагороджений втрата -6кг! із середнім значенням -1,5 кг на тиждень 😀

Тоді мені також було зручно скласти план харчування, це виключає одвічне питання "що ми їмо сьогодні ввечері?!" "

Тож якщо у вас є кілька кілограмів, щоб пролити, я поділюся з вами дієтою, сподіваюся, це допоможе вам досягти поставлених цілей:

P.S: при варінні у мене є зменшення жиру, Я також зменшити порції що я зазвичай їжу, я маю пригнічені солодкі та газовані напої, Я також вилучив усі кондитерські вироби/шоколад/тістечка зі своєї шафи, на сніданок, який я купив дієтичні торти та каші дуже контейнер мало цукру і жиру.

Пам'ятайте, що якщо є спокуса у своїх шафах вам буде важче дотримуватися дієти, розібратися в ній і купити корисні та низькокалорійні продукти протягом цього періоду.

Не соромтеся розповісти мені про свій досвід, чи працювала моя дієта для вас чи ні, якщо ви внесли якісь зміни/вдосконалення.

PDF дієта на тиждень:

  • ТИЖДЕНЬ 1
  • ТИЖДЕНЬ 2
  • ТИЖДЕНЬ 3
  • ТИЖДЕНЬ 4

PDF дієта на тиждень:

  • ТИЖДЕНЬ 1
  • ТИЖДЕНЬ 2
  • ТИЖДЕНЬ 3
  • ТИЖДЕНЬ 4