Як я худну Невідомий секрет дієт - багато сирої
У попередній статті я розповідав вам про те, як я схуд за короткий термін, і про методи, які не спрацювали і змусили мене схуднути. Тепер я хочу розповісти вам про свій досвід різних дієт.
Протягом своєї подорожі царством дієт я дізнався одне: Жодна дієта не допомагає підтримувати фігуру в довгостроковій перспективі! (і це тому, що він зовсім відрізняється від вашого звичного стилю харчування)
Але дозвольте сказати, як все починалося та йшло!
Після білих ночей, коли я плакала і ненавиділа себе, бо була товстою (про що ви дізналися тут), я почала приймати різні дієти. Мені повідомили газети та журнали для підлітків. Там я зміг знайти багато дієт, які обіцяли допомогти і мені. Я був впевнений у собі. На той час у мене не було Інтернету, і в країні журнали були моїм основним джерелом інформації. Я тестував усе, що спіймав! (чудова нісенітниця, але корисний досвід).
Ось так я відчув вплив незліченних дієт (деякі без назви), які базувалися або на голодуванні, або на дієті/незбалансованому харчуванні, або на поганих поєднаннях їжі.
Минали роки, і я став підлітком, підлітком із зайвою вагою, товстою і пухкою панночкою. Цікаво, звідки я знаю, що мав зайву вагу? Дивіться тут ...
Я вже навчався в середній школі, і моя вага завжди була зі мною. Незважаючи на незліченну кількість ліків та дієт, якими я сидів, я не міг позбутися небажаних кілограмів занадто довго. Чи траплялося з вами щось подібне? Бо я це нещадно терпів! 😉
Коли я сидів на дієті, я дуже обережно дотримувався дієти, а коли не сидів на дієті, я почувався таким вільним і полегшеним, що міг їсти що завгодно. В основному я скористався моментами, коли мене не вилікували - і у мене не було обмежень. Чи знаєте ви, що таке діти, коли ви їм щось забороняєте? Це так, ніби вони навмисно роблять те, що ви їм заборонили ... у них така спокуса скуштувати заборонене дерево/яблуко! Чи має сенс нагадувати вам історію Адама та Єви? Саме таким я був. Я проявляв себе як дитина, і в цьому випадку не мало значення те, що я вже досяг повноліття.
Оскільки ніч - це хороший свічник, і я був незадовго до BAC, я вчився вночі. Це було чудово - коли всі спали, я міг сконцентруватися, але я не міг розслабитися ... хіба що їсти/погризати все, що спіймав. Будучи наївним і недбалим, я віддаю перевагу печиву, євгеніці та пуху.
Отже, через 3 тижні навчання поза домом (взагалі без руху) і репресований емоційно з’їдений, за день до першого тестування в BAC, я не зміг підігнати костюм, який купив для чогось подібного 🙂
Що було далі? Протистояння світу! Колеги, знайомі, друзі стрибали мені в голову, скандуючи, ніби хором: На жаль, так, ви набрали вагу! Моя реакція? Голод! Це наче я сказав, що вже засвоїв свій урок, чи не так? Але голод здався мені найшвидшою дієтою, яку я коли-небудь приймав.
Я потрапив до коледжу ... і з подивом виявив, що я найтовстіший у кімнаті (я залишився в гуртожитку).
Знову дієта була моїм ворогом і союзником ... тим, хто завжди накладав на мене обмеження та вносив зміни в мій раціон та фігуру! Все це послідовні цикли схуднення вони залишили глибокі сліди на моїй шкірі. Не думайте, що вони залишились непоміченими. Ні!
Розтяжки з’явились як гриби після дощу!
Одного разу я жахнувся! (знову) Я був товстий і повний розтяжок! Мені довелося щось зробити, але цього разу останнього!
Якби раніше я пробував голод і багато втрачав вагу, то тепер не міг ризикнути - худнути і знову набирати вагу.!
Я вже зрозумів, що в цьому винна моя дієта! Я почав детальніше шукати, читати більше та різні джерела, інтенсивніше документувати себе, пробувати, тестувати та робити висновок: дієти та дієти не є корисними, якщо вони не вчать вас харчуватися здорово і змінювати спосіб життя. Ви не знаєте чому? Дуже просто! Оскільки після того, як ви схуднете досить швидко і скинете певну кількість кілограмів, ефект не збережеться, коли ви повернетеся до своїх старих харчових звичок, саме тому ви знову наберете вагу.
Я зрозумів одне! Дієти, які:
- вони низькокалорійні - вони позбавляють ваш організм поживних речовин, порушують ваш обмін речовин і викликають зменшення м’язової маси, а після відмови від дієти - це прискорює накопичення жиру .
- вони мають низький вміст вуглеводів - на початку дієти ви сильно втрачаєте вагу, оскільки втрачаєте багато води, але в довгостроковій перспективі важко підтримувати вагу тіла, якщо повернутися до старих харчових звичок.
- дієти з добавками для схуднення - ті дієтичні добавки, які гарантують, що вони стимулюють обмін речовин або що знижують апетит. Але багато з цих чудодійних добавок недостатньо перевірені, щоб переконатися, що ми можемо їх безпечно використовувати.
На кілька місяців Я вирішив їсти регулярно - у визначені години, «збалансовано» та різноманітно.
Я вирішив їсти «здорову» - приготовану їжу, без будь-яких фаст-фудів. Ми їли найрізноманітніші: м’ясо, яйця, молочні продукти, овочі, фрукти та овочі щодня. Я знав, що ви повинні харчуватися збалансовано, загалом, тому під час кожного прийому їжі ми їли принаймні одну їжу з кожної переліченої вище групи.
Після кількох місяців збалансованості, різноманітності та регулярності дієти, я набрав кілька кілограмів. Хоча я чув і читав, що вказані регулярні прийоми їжі, вони змушували мене їсти, навіть якщо я ще не був голодним, це був час їжі, і мені довелося дотримуватися дієти.
З іншого боку, поєднання певної їжі шкідливо для травлення: молочні продукти, яйця та м’ясо не поєднуються в одному прийомі їжі! Це значно ускладнює травлення і змушує шлунок «брати світ у своїй голові». Для перетравлення м’яса шлунок повинен виділяти певний шлунковий сік, тоді як для молочних продуктів йому потрібен інший вид шлункового соку. Таким чином, шлунок введений у безлад! Перетравлення того, що я з’їв до цього, спожило мою останню «краплю енергії». Згодом я зрозумів, чому я завжди втомився після обіду.
Іншими словами, чи знаєте ви, що простий шматок м’яса залишається у вашому тілі до декількох днів і лише тоді його вилучають? За цей час він переходить у стан гниття у вас - в кишечнику, і те, що з нього засвоюється, в основному є лише токсинами, тому що (у такому стані) я не знаю, скільки в ньому білка. .
Я думав, що це - їжа у звичайні, збалансовані та різноманітні години - це секрет ідеальної фігури, але я б знову помилився. Цей метод не спрацював і для мене! (регулярне, збалансоване та різноманітне харчування)
Я продовжував їсти у звичайний час ще 2 місяці, але я вийняв зі свого раціону м’ясо, жирну їжу, трохи хліба… і включив більше овочів та овочів. Я збільшив дозу свіжих фруктів та різних салатів (не тільки зелене листя, а й овочі/коріння - моркву, селеру - натертий на тертці та змішаний із сумішшю оливкової олії холодного віджиму, трохи гірчиці та лимонного соку).
Я пив 3 рази на день велику склянку води з чайною ложкою розведеного яблучного оцту наступним чином:
- вранці натщесерце - склянку води з чайною ложкою яблучного оцту.
- перед обідом і вечерею, за півгодини - ще одна склянка води з чайною ложкою яблучного оцту.
Яблучний оцет дуже багатий мінералами. Містить магній, калій, кальцій, фосфор, натрій, залізо, сірку, мідь, кремній та корисний комплекс вітаміну А, вітаміни групи В, високу дозу вітаміну С, а також вітамін Е та бета-каротин.
Яблучний оцет втручається в розпад жирових клітин. Він містить ряд речовин, які зупиняють відкладення жирів в організмі і одночасно сприяють їх виведенню. Для мене яблучний оцет також допоміг мені в лікуванні мігрені та хронічної втоми, яка завжди переслідувала мене в той час.
Після першого місяця я перестав їсти м’ясо, жирну їжу та стільки хліба і почав легку форму детоксикації за допомогою яблучного оцту., Я схудла на кілька кілограмів. І що було чудово - я більше не відчував себе позбавленим їжі. Я не відчував, що мушу ні від чого утримуватися. Я справді не відчував м’яса, бо в мене було більше і сильніше бажання: схуднути, один раз досягти нормальної ваги, регулювати обмін речовин і не набирати вагу! Якби у мене була тяга до чогось, я скуштував би рот або два, і тяга пройшла б.
Я також уникнув небезпечної пастки ефекту йо-йо, мій метаболізм був налагоджений, і я ніколи не набирав вагу 🙂
У наступній статті, Я розповім вам більше про те, як я навчився слухати своє тіло, як мені вдалося регулювати свій метаболізм та дієту, яку я продовжував приймати і яка допомогла мені схуднути до нормальної ваги та підтримувати на цьому порозі.
Все це допомогло мені схуднути здоровим, до нормальної ваги і підтримувати таку вагу, не коливаючись з кілограмами. Це чудово! ... І я рада, що мені вдалося цьому навчитися!
Отже, дорогий мій, вчитися на моєму досвіді і не повторювати поганого!
Лікування схуднення - це не ваш союзник у файлі під назвою "МОЙ СИЛУЕТ". Даремно ви тримаєте одне ліки сьогодні, а завтра - інше, бо ви лише нашкодите собі.
Якщо ви дійсно хочете мати ідеальну вагу та добре здоров’я, доречно прийняти дієту, яка підтримає вас у цьому питанні. Припиніть грати із собою та своїм тілом. Ви вже не молода і наївна дитина! У вас немає виправдання для вашого стану!
Пора подбати про себе!
Пора починати думати про своє тіло - як храм, - яке призначене для того, щоб розмістити вас у найкращих умовах. Даремно ви будуєте храм з піску, якщо хочете мати довге життя, вільне від турбот, проблем, болю та хвороб. Якщо ви хочете максимально використати це життя, настав час серйозно задуматися над тим, як ви можете підтримувати своє тіло в найкращому стані.
Розкажіть, які дієти у вас були і наскільки вони допомогли вам у довгостроковій перспективі? Ви повернули фігуру своєї мрії?
З якими проблемами ти стикаєшся зараз?
Парадокс божевілля такий: завжди робити одне і те ж і очікувати різних результатів!
Ви відкриваєте справжню свободу і щастя, коли вам дають можливість по-справжньому пізнати себе.! Пізнай своє тіло! І піклуватися про нього!
Це лише ваш вибір - спосіб проживання свого життя!
І пам’ятайте: "Не їжа у вашому житті важлива, а життя у вашій їжі!" (Стів Мейровіц)
І "Здоров’я - це не все в житті, але без здоров’я все нічого не варто!" (Доктор Бернард Дженсен)
Це правда і для вас?
Залиште мені коментар нижче і скажи мені, що ти думаєш? А що ти хочеш?
Сподіваюся, ви згадали, що я тут, щоб підтримати вас на вашому шляху, у виборі, який ви робите, щоб мати життя, яке хочете.!
ПОДІЛИТИСЯ або поділіться цією статтею, якщо ви вважаєте це корисним, і спробуйте ЛЮБЛЮ якщо тобі це подобається.
Якщо вам сподобалась ця стаття і ви хочете бути в курсі нової цінної інформації, тоді не соромтеся і ПРИЄДНАЙТЕСЬ ДО Спільноти наш!
Приєднуйтесь до ВАС у нашому співтоваристві!
. і ви автоматично отримуєте ряд переваг!