Як я можу ефективно схуднути на стегнах і наростити сідниці Див. Додаток (спорт, харчування,
Мені 19 років, зріст 1,78 м, вага 67 кг
і хотів би нарешті взяти під контроль свої проблемні зони. Оскільки багато хто не хотів мені допомагати, і ніхто інший мені не вірить (навіть у моєму оточенні), що я не маю красивої фігури або що мене не переконують і нарешті хочу, щоб мій жир пішов, я запитую тут, чи може хтось допомогти мені з пропозиціями щодо Харчування/Вправи Оскільки я працюю цілий день (з 6:00 до 20:00, маю 3 роботи), часу на відвідування фітнес-студії залишається небагато. Будь ласка, допоможіть.
Мені доводиться задавати питання двічі, тому що, виходячи з моєї інформації, багато хто не вірив, що я "можливо" можу бути незадоволений своєю фігурою
7 відповідей
3 робочих місця? Повага: о, чим саме ти працюєш? До речі, у вас немає руху? Як ти добираєшся до роботи?
По-перше, я не думаю, що ваша фігура теж погана. Але я можу зрозуміти, що ви маєте на увазі, адже сьогоднішні ЗМІ тощо завжди показують жінці, як виглядати. Ну це неважливо: П. У вас, мабуть, лише надлишок жирової тканини зовні, яку легше розщепити, ніж всередині (я думаю, що так було)
Перш за все, важливо, щоб ви знайшли час на тренування, адже без тренувань -> не гарна фігура. Тренування на витривалість також не викликають надмірних м’язів і лише спалюють калорії під час дії. Під час силових тренувань м’язи потребують більше енергії для їх утримання, тому ви спалюєте багато калорій. Я рекомендую силові тренування, оскільки це швидше з точки зору часу, а також добре горить. Ви не отримаєте великих м’язів, вам не доведеться про це турбуватися. Тренуйся послідовно 2 - 3 рази на тиждень, і через 3 місяці ти станеш набагато впевненішим у собі. Не дивуйтесь, успіхи завжди бачаться трохи затриманими:)
Ну і ще один важливий момент - це харчування. Я не прихильник дієт. Набагато важливіше харчуватися здорово, збалансовано і регулярно. Тому що тоді ваше тіло знає, що нова енергія приходить знову і не повинно тримати нічого в запасі.
19 років і 3 роботи - коли ти хочеш жити? Вибачте, це не має нічого спільного з вашим запитанням, але воно прийшло мені.
Перш за все, я не знаходжу нічого "проблемного" щодо персонажа. Ви виглядаєте набагато природніше, ніж більшість голодних моделей, які сьогодні переслідують подіум.
Але якщо ви хочете виглядати дещо спортивнішим і менш пухким/жіночним, вам не уникнути спорту. Вам слід якось виділити час на фізичні вправи/спорт.
Цільова втрата ваги в одній частині тіла неможлива. Як правило, ви «тонізуєте» своє тіло великими вагами. Тренажерний зал все одно був би перевагою. Не потрібно худнути.
Спробуйте за допомогою таких додатків, як 7 хвилин або sworkit. Для цього існує безліч програм. Візьміть килимок для тренажерного залу і починайте займатися щовечора. Займіться бігом, велосипедом замість машини. Тим часом це буде.
Якщо ви хочете отримати точні подробиці, ввечері я напишу вам вечора з найважливішою інформацією про харчування. З моїм планом харчування я схудла на 8 кілограмів за 4 тижні і ніколи не була голодною. (M19, 179 см 65 кг). Я все ще роблю змінні роботи.
Вам все одно доведеться надіслати запит мого друга, інакше я не можу надіслати вам жодного повідомлення
подібні запитання
Також хотіли б писати свої враження про те, як ви позбулися від стегна.
Я дуже хочу фігуру, як дівчата з німецької Next Top Model. Я вже деякий час харчуюся розладом, але хочу нарешті позбутися його і схуднути здоровішим способом:/Хтось знає, що їдять такі моделі і як вони тренуються? А тепер, будь ласка, не кажіть "Вони занадто худі, хлопці люблять вигини", бо я постійно чую, скільки хлопців йде на ці худі моделі. (Я 14, зріст 158,5 м, і вага 45 кг, занадто товстий: /)
Після літніх канікул я нарешті йду в іншу школу . (7 клас), і я справді дуже сором'язливий і боюся не завести багато друзів . або не дивитись на мене. у вас, мабуть, є кілька порад про те, як я міг би поводитись у перший день, ніяк не бентежачись?
Я дівчина (17) і не відчуваю в своїй шкірі ohl = (. Весь бекон і сало = (. Я ненавиджу себе такою, яка я є. Я соромлюсь своєї фігури. У мене нульова впевненість у собі . Я 1,65 маленький і важить майже 80. Я вже перепробував безліч дієт, але, на жаль, не протримав їх = (. Моя найбільша мрія - нарешті мати фігуру своєї мрії . Бути стрункою. Нарешті, мати можливість одягнутись у все . Тісні речі добре і так далі . Підкажіть, як можна отримати гарне тіло дівчиною?
привіт люди, мені знову потрібна ваша порада;) !
Цікаво, чи хлопці так мало говорять зі мною через мій темний колір шкіри, і я отримую багато компліментів за свою струнку фігуру та обличчя (котячі очі, повні губи тощо, вузький ніс, ніж інші африканські походження)
я хотів би отримати ясність і, можливо, поради щодо того, як я можу привернути увагу хлопців до себе. це насправді одна з головних причин, чому я задаю це питання
Через 2 тижні мій тест набору нарешті буде в Бундесвері. До десантника з медичною службою.
Що стосується спорту, я настільки придатний для випробування. Я просто дуже відчайдушна, як мені підготуватися до співбесіди з психологом та тестування в Інтернеті.
В Інтернеті всього забагато сайтів. може хтось допоможе мені трохи конкретніше? Що я повинен знати про BW, які відповіді на запитання BW або що робить сержант тощо.
Було б чудово, якщо хтось особливий може мені допомогти, я хотів би зайти.
Доброго вечора шановна спільнота GF:)
Я вже давно їздив і тепер маю свого коня. Я вважаю, що пірсинг на животі дуже гарний для жінок, коли вони мають відповідну фігуру. Зараз мені нарешті 18, і моя фігура теж чудова:)
Але зараз у мене є кілька занепокоєнь, оскільки я думаю, що такий пірсинг пупка сумнівний, особливо для "частого вершника".
Чи можу я одразу після проколу пупка піти до стайні і там нормально працювати? Тож не їдьте прямо:)
Я насправді завжди катаюся з джинсами (я західний вершник), ви думаєте, пірсинг на пупку здертись?
Як довго вам потрібно чекати, перш ніж ви зможете знову займатися спортом?
Чи можете ви просто замаскувати пірсинг протягом перших кількох днів/тижнів, щоб захистити його від бруду?
** Можливо, є сам вершник, який може відповісти мені на ці запитання. На жаль, пірсинг не має такої ідеї, чи треться пірсинг під час їзди на коні: -/*
З повагою та дякую:)
Чесно кажучи, це дівчина з аніме: Akuma No Riddle на ім’я Хару Ічіносе.
Гей, хлопці, у мене величезна проблема, зараз я навчаюся в 10 класі середньої школи в Рейнланд-Пфальці. Я хотів піти в загальноосвітню школу після 10 класу і займатися своїм Абі. Я також твердо вірив, що можу це зробити. Однак у листопаді у мене трапилась аварія, що, мабуть, означало, що я ніколи більше не можу займатися спортом. У мене було близько 20 днів хвороби в школі. Це може бути не так вже й багато, але в дуже важливий час, коли було написано багато тестів. Повернувшись до школи, мені довелося написати близько 12 тестів за тиждень. У піврічному звіті результат був: 6 з математики, а в іншому випадку майже лише чотири: ((((((Зараз ми подали заявку на пониження в клас 9 у моїй школі, щоб я міг повторити 10-й клас наступного року. Хоча я можу повторити вищезазначене Детально були згадані причини, за якими було сказано, що справжніх причин не було: ((((. Що мені робити зараз .
Мені 21 рік, зріст 1,70 м і вага 64 кг. Зараз я не відчуваю себе товстим, але я просто хотів би мати гарну фігуру. Як і у багатьох жінок, у мене є кілька проблемних зон. Мої стегна, надпліччя і стегна повинні бути трохи менше або добре підтягнуті. Тому зараз я ходжу у спортзал два рази на тиждень. У мене також є план тренувань, де тренуються кілька частин тіла, і так. Я хотів знати, чи достатньо, якщо я ходжу у спортзал два рази на тиждень і більше нічого не роблю? Чи потрібно мені міняти свій раціон харчування, або я також повинен робити пробіжки?
Заздалегідь дякую за відповіді
Отже, я замовив нову фігуру Warhammer 40k, Commander Shadowsun, у Dragonlord Games. Оскільки це вже не доступно з полиці, як і багато старих фігур, його потрібно замовляти безпосередньо в GamesWorkshop. Зараз це нарешті в моїх руках, і катастрофа велика.
Перш за все, пластика фігури відрізняється, вона легша і виглядає дещо крихкішою/крихкішою, ніж у інших фігур WH40K, якими я володію (банкомат просто різних Воїнів Винищувачів та Вогнів імперії Тау). Також було багато задирок (які легко було видалити). Все це було б удвічі гірше, якби клей, який я використовував для складання 10 інших фігур, також працював. Це клей Contacta від Revell. Це має фактично розчинити полістирол у верхньому шарі протягом декількох секунд, щоб дві частини могли «злитися» між собою. Іншими словами, час наклеювання рідко становив більше 10 секунд. Тепер я нанесла клей на фігуру і натискала на неї протягом 5 хвилин. Нічого. Все знову відвалюється.
Що мені робити зараз? Це клей? Хтось із вас уже має досвід роботи з цим ?
Привіт, у мене є кілька м’яких іграшок з мого дитинства (не так багато, мабуть, маленька коробочка повна), мої друзі вважають, що я нарешті повинен їх викинути, бо це ніяково, і я не отримаю друга з такою дитячою поведінкою . З одного боку, ти маєш рацію, що це по-дитячому, з іншого боку, я не можу з тобою розлучитися.:/Як я можу найкраще з ними розлучитися чи я повинен їх зберегти? (am 19)
тому, перш за все, я люблю його. ми були найкращими друзями півроку і справді все розповідали одне одному. Ми ледве не поцілували один одного ... і в якийсь момент він заговорив лише про поцілунки, а також про секс. він був абсолютно ревнивий, коли я зустрічав інших людей і все таке.
І одного разу ми справді поцілувались. Це було справді приємно, але йому довелося швидко піти, і це було якось дивно згодом. Увечері він написав мені, що все було помилкою і що він мене не любить. Ми бачилися в школі щодня, але ніколи не розмовляли, бо я була такою незадоволеною. тоді він сказав, що хоче, і він все-таки полюбить мене. через день він сказав, що шкодує, але не може вступити у стосунки,
через тиждень те саме.
потім він знову написав мені, що полюбить мене . Я запитав, чи він серйозно, адже це було двічі неправильно. він каже так. Я йому знову повірила, але того вечора він сказав мені, що він все-таки мене не любить.
Я був абсолютно розгублений, я ніколи не знав, у що вірити.
і тепер він сказав, що я нарешті повинен прийняти його почуття, бо я для нього вже не важливий. він багато робить із такою кількістю інших людей, розповідає про неї, коли я сиджу поруч.
Я просто плачу, я так сумую за ним і мушу його бачити щодня.
якось мені погано, бо я не можу залишити його одного, але він не повинен розуміти ?
Я не можу повірити, що йому все одно.
Я вже рік закоханий у свого вчителя. І почуття до нього все ще існують. У мене також є уроки з ним. Щоразу, коли я його бачу, я раптом збуджуюсь, нервуюсь і у мене в животі з’являються метелики. Я також дуже хотів взяти біологію як робочий день, але якось я також хотів продовжити латинську мову для мого Latinum. а днями я дізнався, що він зараз займається біологією WP. І багато хто з мого класу є там і проводить його з собою 2 рази на тиждень і по 4 години. А я лише 2 години. Спочатку мені насправді було все одно, але ревнощі постійно повертаються. Іноді воно зникає, але потім повертається. І зараз це все ще є, і я просто не можу вивести ці думки з голови! Я так ненавиджу себе за те, що закохалася в нього. Це ніяково, так це. Як мені позбутися цієї ревнощів? Чи слід йому сказати? Як мені нарешті піти від нього? Заздалегідь спасибі.:(