Як я можу легше контролювати свій раціон (спорт і фітнес, нарощування м’язів)
Мені 16 років. Оскільки я залежать від того, що є вдома на моєму столі, я не можу жити відповідно до певного плану харчування. Моє запитання: чи існують інші способи, які не так копіткі, щоб правильно харчуватися для нарощування м’язів?
3 відповіді
Читайте книги про це з бібліотеки або читайте їх брошури в аптеці. Аптечний журнал.
Так: поговоріть з батьками!
вам не потрібно нічого особливого або зайвого, щоб поїсти.
подібні запитання
чи потрібно їсти дієту з високим вмістом білка та встановлювати дієту для нарощування м’язів, якщо я хочу тренуватися ?
Потрібні поради щодо їжі для набору м’язової маси
Я хочу набрати вагу і наростити м’язи. Коли я дивлюся на своїх друзів, у яких на стегнах більше, це тому, що вони їдять багато шоколаду та інших речей. Тож набрати вагу просто. Тому, навіть якщо це звучить дивно, я хочу їсти нездорово. Але я також хочу нарощувати м’язи, звідси моє запитання про те, який вплив нездорова дієта впливає на нарощування м’язів, в тому сенсі, чи порушується нарощування м’язів нездоровою дієтою.
Як мені нагодуватися, щоб отримати таке тіло, як Дженсен Еклз? Оскільки він ні занадто товстий, ні надто м’язистий, саме цього я хочу для себе? Отже, якою повинна бути дієта? Чи може хтось запропонувати план харчування, будь ласка?
Гей, мені 15 років і я важу 45 кг, так що дуже мало, я зріст 1,60 м. Я хочу піти в спортзал і змінити свій раціон, щоб набрати вагу і набрати масу і м’язи. Як мені самому годуватися?
Мені 18 років, 183 зріст і, як я зараз, "лише" 71,5 кг приблизно 77 кг.
Поки що я домігся цього за допомогою тренувань вдома і особливо за допомогою дієти.
Приблизно 5 тижнів я використовую наступний план харчування, який я склав сам, але без особливих знань про нього, так що зараз я запитав себе, чи можна його адаптувати, чи це вже нормально 😄
Моя мета - визначення і нарощування м’язів.
Привіт, я почав займатися фітнесом 3 тижні тому (ходити через день) і відповідно поінформував себе про правильну дієту, яка є основною частиною нарощування м’язів. Зараз я зріс 1,80 і важу 65 кіло. Оскільки я хочу їсти з надлишком калорій, але не хочу набирати надто багато жиру влітку, моє запитання полягає в тому, наскільки великим повинен бути цей надлишок? наперед
Я хочу наростити м’язи і можу навчити все, що пов’язано з харчуванням, але я не маю уявлення про харчування (у тренажерному залі я нікого не прошу) дякую
Привіт, я маю 16, 175 см і важу лише 55 кг. Я хочу розпочати фітнес, оскільки зараз я схожий на скелет і хочу набрати вагу. Як слід їсти, щоб швидко наростити м’язи?
Привіт шановна громадо! При 14/м, вазі 50 кг і зрості 1,72 м, я незабаром піду в спортзал і вже пройшов пробне тренування та консультації з тренером. Я знаю найважливіші речі щодо нарощування м’язів та бодібілдингу, а також регенерації та тренувань. Я також запитав свого тренера, як це робити щодо харчування, але він сказав, що це не важливо для мене. починайте лише з 30 тренувальних днів для всього тіла. Мої запитання полягали б у тому, як я повинен їсти себе, коли будую м’язи? Наприклад, що я повинен їсти. Як новачок, чи для мене найголовніше харчування? Як часто/коли слід робити кардіо, крім розминки? Я чув, що якщо дієта неправильна, з нарощуванням м’язів нічого не трапляється. Я хотів би стати культуристом пізніше, щоб сформувати своє життя здоровим і здоровим. Сподіваюся на ваші відповіді! LG helicopter206:)
Нещодавно я почав відвідувати тренажерний зал і хотів знати, чи дієта відіграє важливу роль у формуванні м’язів. Я знаю, що вам слід збалансовано харчуватися, але це не завжди так працює для мене 😅 Я не хочу худнути, бо я вже дуже худорлявий. Я просто хочу наростити м’язи. Це погано чи це заважає нарощуванню м’язів, якщо ви часто їсте Nutella або в Mci і, швидше, менше зелених речей?: D
Я почав тренуватися і хочу розпочати. Хто має поради чи ідеї щодо того, як скласти план харчування та загальні поради щодо зміни дієти та нарощування м’язів?
У мене є питання, мені 15 років, і я регулярно відвідую Mc Fit та інтенсив;).
Я читав, що 80% росту м’язів відбувається за рахунок харчування, тепер я хочу запитати, яку їжу мені краще їсти і коли ?
як харчуються артисти балету? Що не так популярно або що найважливіше на плані харчування?