Як я можу повернути форму після народження Втрата ваги з Оленою Кален
Кожна жінка - це не просто мати, вона ще прекрасна жінка, і тому я хочу після пологів прийти у форму і схуднути, щоб догодити коханому чоловікові. І це корисно для вашого здоров’я, адже надмірна вага - це завжди ризик артеріальної гіпертензії, цукрового діабету, атеросклерозу, серцево-судинних проблем, остеопорозу, проблем із суглобами, раннього старіння - менопаузи і звичайно ожиріння. Набір ваги після пологів стає життєво необхідною необхідністю.
Схуднення разом після пологів з Оленою Кален Фото: Depositphotos
Автор статті - Олена Кален, експерт із психології схуднення, дієтолог, автор методу схуднення "Красиві звички - красиве тіло".
Чому ми набираємо вагу під час вагітності?
Це наша гормональна система. Ми генетично запрограмовані на розмноження. Незважаючи на сучасний ритм життя, якщо ви хочете зупинити скачучого коня і зайти в палаючу хатину, гормони первісної людини дрімають у нас. Ви, напевно, помічали, що перед початком менструального циклу щогла у вас прокидається, приймає солодощі, борошно, жир і сон, я взагалі не хочу рухатися. Ви помітили Так працює гормон прогестерон, він готує жіночий організм до вагітності.
Шлунково-кишковий тракт працює мляво, що також допомагає їжі рухатися повільно, але для кращого засвоєння можливі схильність до запорів, затримка рідини та збільшення ваги. Все це робиться для забезпечення поживних речовин для майбутньої дитини. Звідси і відкладення на животі, боках і стегнах. Те саме відбувається під час вагітності. Робота гормону прогестерону (гормону вагітності) пов'язана з роботою хоріонічного гонадотропіну та глюкокортикоїдів. Це робиться для збереження вагітності та для збереження плоду в утробі матері якомога комфортніше і життєздатніше. Це ні добре, ні погано. Це жіноча природа. Боротися з ними немає сенсу. Навпаки, потрібно подякувати їй за прекрасну шкіру, за здоров’я загалом і, звичайно, за можливість стати мамою.
Як і за скільки можна схуднути після пологів - перевірені методи
Кожен з нас індивідуальний. Спочатку кожен з нас має різну вагу та гормональну систему, в якій щитовидна залоза та обмін речовин також можуть відрізнятися. І звичайно інший генотип. Питання про те, скільки ваги можна повернути, завжди дуже індивідуальний. В середньому від одного до шести місяців.
Це, безсумнівно, допоможе, як швидко відновлюються функції щитовидної залози та менструальні функції. У перший місяць, як правило, небезпечно різко схуднути, а дієти, зокрема, ризикують порушити роботу ендокринної системи. Важливо навчитися слухати своє тіло за те, що воно хоче, тоді воно почне вибирати продукти, які будуть для нього більш корисними, і все, природно, зменшиться. Це також можна робити під час годування груддю. У той же час ви не будете голодувати, бо вам потрібно їсти достатньо, щоб не втратити лактацію. Це саме те, про що ми дізнаємось під час марафону. Щодня, під моїм контролем, ви будете виконувати завдання, яке призведе до довгоочікуваного результату. Завдання слідує методиці, тоді схуднути після пологів не складно. До зустрічі на марафоні!