Як я можу позбутися страху набрати вагу і підрахувати калорії 3 роки тому я схудла до 42 кг
Їжте продукти, які у великих кількостях приносять мало калорій, але голодні, тут ми говоримо про овочі, фрукти, це основа, уникайте солодощів, фаст-фудів, морозива, соків, випічки, картоплі фрі, низькокалорійних продуктів, після чого ми повинні враховувати
Це вона знала! Не потрібно нічого уникати, достатньо збалансовано харчуватися, щоб не набирати вагу, у вас карбофобія, солодощі, це неправильно. Я також їжу тістечка, і солодощі, і все, і картоплю фрі, я навіть роблю велику сковороду, очищаю 2 кіло очищеної зваженої картоплі, я також кладу 4 смажені яйця і миску, я збиваю 3500 Ккал, але зберігаю, бо маю подбайте про те, щоб мати 2300 К/день, я не бачу проблеми. В інші дні я їжу менше, і все. Але також все, що є здоровим. Але, очевидно, я в основному харчуюсь тим, що корисно.
Не знаю, що у вас із солодощами! Я ніколи насправді вас не розумів. Мені не боляче, якщо ти не стрибнеш коня, він горить, це бензин і все.
Я іноді з’їдаю 3 великі торти по 250 г, у мене немає справи. Другий, третій день я віднімаю від k, і у мене залишається 2300/день, саме стільки я спалю.
Люди замість того, щоб їсти, але не робити, погано, готові уникати, це не розумно.
У неї тривога, ось звідки вона береться, у мене це було, і я пішов із лікуванням.
Моя мати також їла солодощі 50 років тому, вони нікого не вбивали, просто будьте поміркованими і вміщайте в ккал, серед інших здорових і не часто. З незапам’ятних часів були соки, кондитерські вироби, шоколад, цукерки, навіть бісквітне салямі, це називається солодкістю в дитинстві для старших, багато хто це робив часто, ніхто не казав, що в ній цукор, що він є, з іншого боку, вони їли якби вони не мали роботи. Але він був врівноваженим крім здорової їжі, і ніхто не набирав великої ваги.
Бабуся готувала варення, бо з 20 років не мала роботи, їли на дачі, ламали хліб, навіть зиму не починали, але все одно.
У 40-х на вулиці продавались пампушки, бабусі було 15 років у 1945 році, якщо ви сказали комусь, що вона має цукор і так, я думаю, вона вас вдарить! Він сказав, що ти з нього глузуєш, що ти глузуєш над ним, він дасть їм цукор і з’їсть, або вони будуть наповнені варенням. І всі вони прожили близько 85 здорових років.
І ти взагалі не можеш розчарувати чоловіка, бо тоді він може в них потрапити, і це гірше, бо якщо йому це не подобається, він все одно не буде їсти.
Зловживання - це також не добре.
Якщо у вас постійно немає проблем і надмірного апетиту, і ви не знаєте, що ризикуєте знову набрати вагу, тоді у вас немає причин, і ми переходимо до наступного пункту.
А може, у вас є занепокоєння, яке потрібно лікувати, саме тому цей страх зазвичай з’являється, зверніться до лікаря за порадою, що психолог візьме ваші гроші і скаже, що я вам скажу, їжте нормально, не думайте про це тощо. з них, але за гроші.
Лікар вирішує, чи потрібно лікування чи ні, при лікуванні ви повністю одужуєте.
У мене це теж було, і я лікував себе і втік.
Ви не повинні позбавлятися від ккал взагалі, тому що ви повинні їсти все здорове, солодощі чи інше, але ви повинні розрахувати, щоб не пропускати спалену ккал/день, щоб знову не набрати вагу. У мене норма з вагою, але я їх обчислюю, щоб не набирати вагу, інакше я втрачаю контроль і не знаю, скільки К я з'їв.
Не слід нічого уникати, їжте те, що хочете, але, звичайно, переважно здорове, овочі, максимум 2 фрукти на день, нежирне смажене м’ясо, трохи цільнозернового хліба, щоб мати вітаміни та мінерали.
Я спалюю 2300/день, в середньому за день підраховується, а не скільки ви маєте за день.
Якщо я з’їдаю сьогодні 3500, завтра з’їдаю 1000, а в середньому 2250, і це нормально, це лише приклад.
Я залишив тобі приватне повідомлення. Якщо ви можете мені відповісти, будь ласка.
Що з цим робити? Що йому сказати? Вона також знає, що те, що відбувається, не є добре, у неї є тривога, яку потрібно лікувати, йти до лікаря, я сказав їй, і вона вирішує. У мене це теж було, і я врятувався, лікуючи себе, зараз у мене довго все добре, не приймаючи лікування від тривоги.
Я можу сказати йому, що він говорить, без грошей.
Справа не в тому, що він їй говорить, але це змусить її по-справжньому усвідомити те, що вона насправді знає, і саме з цього почнеться зцілення. Це я думав раніше, яка користь від психолога, якщо я вже знаю, що він мені скаже? Це було до тих пір, поки ми не поговорили з одним, ну, це не були класичні стосунки між пацієнтом і психологом, ми випадково подружились і намагались допомогти один одному.
Ну, так я це роблю чи хтось, а вони це вже зробили, справді зараз, навіщо давати гроші, щоб збагатити їх? Це означає, що з вами щось не так, це означає, що ви не знали, інакше якби він сказав вам те, що ви знали, нічого не сталося б.
Якщо він прагне це зробити, ну, я сказав йому, і якщо він запитає лікаря, він скоро це дізнається.
Не всі подібні до вас. А іноді анорексію лікують таблетками.
Але в цьому випадку я не думаю, що це стосується нашої теми, у неї немає анорексії, вона дотримувалась більш суворої дієти, ніж слід, і ця річ перевернула її з ніг на голову. У неї є страх, але я підозрюю, у неї є виправданий страх, що вона була товстішою.
В якому сенсі не всі подібні до мене?
Не іноді, але анорексія завжди лікується таблетками, в основі анорексії лежить тривога, невиправданий страх набрати вагу, після лікування тривоги анорексія зникає.
У мене теж було! На щастя, це пройшло само собою, але це також було поєднанням компульсивного харчування.
Що з психологом - нісенітниця. Оскільки людина також знає, що те, що він робить, не добре, він може зрозуміти, що його помилково сприймають як товстішого, але він відчуває щось інше! І це проходить після лікування.
Причини - погана хімія, а не дурниці, як ідіоти в минулому, щоб брати гроші у лохів.
Я відчував особливу радість від того, що худну, люди говорили, що я погано виглядаю в 59 кілограмів на 1,7 м, я бачив себе таким, тому не сприймав неправильно, як інші, але був щасливим.
Я досяг 56, 2. На щастя, це пройшло само собою, інакше зараз ми тут не говорили, це було близько 2010 року навесні.
Я стріляв у спортзалі, як перебільшений дурень, і сидів на дієтах. Можливо, мій мозок був надто впорядкований і ніяке занепокоєння не спрацьовувало.
Коли це минуло, я відчув, що зовсім не щасливий від того, що худю в глупстві, і втік. У мене був страшний страх набрати вагу.