Тонкий через Різдво
Настав час Різдва, але будьте обережні! Ласощі можуть дуже швидко стати пасткою і поставити під загрозу копітко підготовлену фігуру бікіні. Ми показуємо вам, як ви все ще можете бенкетувати.
Навіть якщо осінь принесла нам наступне літо, різдвяні дзвони незабаром пролунають, коли ви подивитесь на календар. Той, хто останньої хвилини спітнів фігуру бікіні, також чує, як дзвонять будильники. Різдвяна пора не тільки приносить із собою сніг і холод, але і смаколики, які дуже скоро покладуть край фігурі бікіні. Stollen, печені яблука, спекулю, глінтвейн та пряники підсолоджують холодні дні.
Щоб (перед) Різдвяний сезон не затьмарювали проблеми з вагою, варто врахувати лише кілька дрібниць. Також слід витратити споживану енергію, щоб не набрати вагу.
Вихід на прогулянку спалює калорії та стимулює кровообіг
Прогулянки протягом півгодини спалюють близько 100 калорій. Це призводить до споживання 700 калорій на тиждень, які не перетворюються на Hüftgold.
Спокуса потрапити на численні пастки жиру та цукру на Різдвяному ярмарку велика. Якщо смакотам на ринку важко встояти, не ходіть на Різдвяний ярмарок з порожнім шлунком. Заздалегідь з’їжте сит і пригостіть себе невеликими закусками.
Тріскайте горіхи самостійно
Якщо горіхи вже упаковані без оболонок, ви з’їсте їх більше. Горіхи та мигдаль - це великі калорійні бомби, якими слід насолоджуватися лише в невеликих кількостях. Якщо ви розтріскуєтесь, ви зберігаєте свою фігуру.
Уникайте алкоголю (перед їжею)
Глінтвейн приваблює всіх на Різдво. Без стрункої фігури вам не обійтися без цього. Однак корисно не вживати алкоголь перед їжею. Причина: Це стимулює апетит і уповільнює жировий обмін.
Фондю з бульйоном замість жиру
Готуйте своє фондю з бульйоном замість жиру. Смак настільки ж хороший і набагато корисніший. Також слід готувати соуси без майонезу. Це економить калорії.
Фрукти, овочі та ненасичені жирні кислоти
До і після канікул ви повинні вставити фруктово-овочеві дні, якщо це можливо. Дозвольте своєму тілу трохи розслабитися. Увечері корисно уникати крохмалистих продуктів. Сюди входять рис, картопля, макарони та хліб.
Хороші жири, погані жири
Обов’язково використовуйте жири, виготовлені з ненасичених жирних кислот. Ці корисні жири містяться в багатьох рослинних оліях та рибі.
Якщо ви будете дотримуватися цих порад, дзвінки тривоги будуть мовчати навіть після свят. Навмисно бенкетуйте через Різдвяний сезон і безтурботно насолоджуйтесь кулінарними вишуканими стравами у невеликих кількостях.