Як я можу схуднути як 12-річний (дієта)
Привіт Як я можу швидко і ефективно схуднути у віці 12 років? lg Сінахунде
5 відповідей
Це не швидко, якщо ви хочете схуднути в довгостроковій перспективі. Мені також довелося дізнатись, що я часто читав це в Інтернеті, але не вірив, і тоді настав ефект жожо, тоді у мене було 11 кг назад (я схудла на 9 кг!). У вашому віці я також думав про це, що сьогодні багато людей у цьому віці кажуть, що більшість з них завжди думає про щось інше або щось інше, але я вважаю це навіть захоплюючим, якщо ви вже думаєте, що я хочу схуднути, а потім також замислююся про це харчування робить:)
Отже, до вашого запитання: я повністю змінив свій раціон, їв körnerbrötchen (звичайні булочки іноді також максимум 2 булочки:)) або мюслі з порізаними фруктами:) В обідній час я їв фрукти та овочі, а ввечері зазвичай теплий їжа;) (шоколад, звичайно, також може бути МАЛ). Влітку я катався на велосипеді 2-3 рази на тиждень і ходив до басейну кожні вихідні (разом із другом я вранці ходив до відкритого басейну, бо він все ще був таким порожнім і тоді ми проплили кілька доріжок:) нам також було дуже цікаво пірнати з обмінними плавниками;))
В іншому випадку я можу лише порекомендувати вам зустрітися з друзями і не так сильно сидіти перед ПК: D
З березня я схудла з ним близько 4 кг:) може, це здається не надто багато за такий час, але це довгостроково і здорово:), тому схуднути швидко, на жаль, неможливо:)
PS: якщо ви спочатку багато втрачаєте, а потім все менше і менше, це непогано, адже спочатку ви насправді втрачаєте лише воду, а згодом і жир;) Удачі!:)